Как должна вести себя женщина во время родов

Как себя вести во время родов
Как себя вести во время родов

Как подготовиться к родам

Обычно нормальные роды начинаются на 38-й – 42-й неделе беременности. До этого времени женщина должна выбрать роддом, где она будет рожать, и врача, который будет принимать роды. Необходимо также заранее побеспокоиться и о транспорте, на котором вы будете добираться в роддом.

Роды состоят из трех этапов – это схватки, затем потуги, при которых происходит изгнание плода, и выход последа – плаценты, или детского места. Все эти этапы различаются по болевым ощущениям и по физиологическим процессам, происходящим в каждом из них.

Уменьшить боль и помочь ребенку легче перенести нехватку кислорода при схватках и родиться без родовых травм женщина может, освоив технику дыхания и правильные позы на каждом этапе родов. Поэтому перед родами желательно посещать специальные курсы для беременных, на которых этому обучают.

Что делать, когда начались схватки (первый этап родов)

Роды начинаются с раскрытия матки, которое сопровождается схватками, и тянущими болями внизу живота и в пояснице. Сначала схватки еще легкие, а промежутки между ними значительные. Если они начались днем, можно продолжать заниматься привычными делами. Если же ночью, – то попытаться уснуть.

Сумка с необходимыми документами и вещами в роддом, конечно же, уже должна быть собрана и стоять на видном месте. После того как схватки участятся, нужно начать фиксировать время между ними. Когда период между схватками будет 10 минут у первородящих и 20 минут – у повторнородящих, необходимо ехать в роддом.

Шейка матки должна раскрыться на 10 см, и каждый сантиметр ее раскрытия сопровождается схватками и сильными болями. Когда боль усиливается, нужно максимально расслабиться и не делать резких движений. Все движения должны быть замедленными и плавными, а дыхание – ровным и глубоким.

Считая до четырех, нужно плавно вдохнуть воздух, затем, считая до шести, сделать длинный выдох. Выдох должен быть ровным, без толчков. Такому дыханию лучше потренироваться заранее. Оно обогащает кислородом кровь, расслабляет мышцы и облегчает боль на схватке.

Расслабляющие позы и упражнения

Помогают перетерпеть боль во время схватки и некоторые расслабляющие позы и упражнения. Их несколько, поэтому каждая женщина может выбрать наиболее подходящие именно для нее.

Например:

  1. поставить ноги на ширину плеч, руки на поясе. Бедрами делать плавные круговые движения;
  2. опереться руками на стену, ноги расставить на ширину плеч. Перенести тяжесть тела на руки и ноги, при этом покачивать бедрами;
  3. держась руками за опору, можно приседать, расставив ноги и провисая на руках;
  4. встать на кровати на коленях и опереться на ее спинку, переминаясь с колена на колено.

Используйте фитбол

Сейчас в роддомах в предродовых палатах есть мячи для фитбола. На такой мяч можно сесть и покачаться или слегка попрыгать. Если вам легче переносить боль лежа, лучше делать это на левом боку, слегка согнув ноги. В последнее время все чаще практикуются партнерские роды, на которых присутствует муж. Вместе с ним можно посещать тренинги, и в нужный момент он напомнит о правильной позе или дыхании или окажет моральную поддержку.

Не пренебрегайте минутами отдыха

Перерывы между схватками нужно использовать, чтобы отдохнуть и расслабиться. Некоторым женщинам помогает облегчить схватки и расслабиться теплый душ. Каждые полчаса нужно опорожнять мочевой пузырь.

Второй и третий этап родов

Но вот шейка матки раскрылась на 10 см, и начинается второй период родов – потуги, изгнание плода. Ребенок продвигается по родовым путям «на выход». Теперь возле вас будут находиться врач и акушерка. Сидеть на этом этапе родов уже нельзя, поскольку при этом перекроется доступ кислорода к ребенку.

На данном этапе своим дыханием и поведением вы можете помочь ребенку продвинуться по родовым путям. Вы должны правильно напрячь мышцы низа живота – тужиться так, как будто вам нужно в туалет.

Тужиться нужно только мышцами живота, причем плавно усиливая давление вниз. Напряжение не должно идти в голову, чтобы не полопались кровеносные сосуды в глазном яблоке. Дыхание тоже должно быть плавным. Нельзя выдыхать резко, толчками, иначе головка ребенка может уйти назад. В начале потуги нужно набрать полную грудь воздуха и на время потуги его задержать, а затем медленно выдохнуть. Не стоит кричать, поскольку при крике напрягается диафрагма, участвующая в дыхании.

Как вести себя во время потуг, в зависимости от ситуации, подскажут врач и акушерка. Обычно потуги длятся час – два. После того, как ребенок родится, его сначала положат вам на живот, а затем приложат к груди. Благодаря сосательным движениям ребенка матка сокращается. Примерно через полчаса нужно будет еще немного потужиться – и плацента отделится от стенок матки и выйдет наружу. Таким образом, благодаря вам и слаженной работе врачей роды успешно завершатся.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку