10 правил здорового питания малыша старше года

Питания малыша старше года
Питания малыша старше года

Некоторые мамы, дождавшись, когда ребенку исполнится год (а то и раньше), с облегчением переводят его на «общий стол». С облегчением – потому что не нужно тратить время на приготовление отдельного блюда, а можно накормить тем же, что ест, к примеру, муж – колбасой или позавчерашним супом.

Однако педиатры категорически против такого рациона и считают, что мамы при кормлении годовалого ребенка должны придерживаться определенных правил. Кроме того, большое значение для маленького ребенка имеет режим питания и прочие факторы, влияющие на его аппетит и работу пищеварительного тракта.

Почему для ребенка важен режим питания?

Ребенку, так же, как и взрослому, необходимо соблюдать режим питания, в противном случае он будет иметь проблемы с органами желудочно-кишечного тракта. Такой режим легко сбить, но трудно наладить.

Ребенок должен кушать 4-6 раз в день, без перекусов в промежутках между едой печеньем или булочкой.

Конечно, фанатичная пунктуальность вряд ли нужна, но если занятая мама будет забывать вовремя покормить ребенка и подсовывать в ответ на его просьбы покушать печенье или конфету, проблемы с поджелудочной железой, и не только, обеспечены. 

Можно ли доверить годовалому ребенку кушать самостоятельно?

Маленькие дети уже многое пытаются делать сами, в том числе и кушать (См. «Развитие самостоятельности у детей: 6 полезных советов»). Конечно, им этот процесс нравится своей занимательностью – они разливают и размазывают еду по столику, не могут попасть ложкой в рот и в результате половина еды оказывается на полу. Поэтому маме спокойнее покормить ребенка самой – и ребенок накормлен, и в кухне чисто.

Правда, лишая ребенка самостоятельности во время еды, мамы постепенно отучают его от самостоятельности вообще, удивляясь потом, почему их ребенок такой несамостоятельный и безынициативный.

Имеет ли годовалый ребенок вкусовые пристрастия?

Дети, как и взрослые, могут иметь любимые и нелюбимые продукты. Например, ребенок может плеваться вареной морковкой, категорически отказываясь ее кушать, и обожать картошку либо макароны, несмотря на более полезные свойства первой.

Нужно ли солить ребенку еду?

Солить еду годовалому ребенку нужно как можно меньше. Стоит ограничить и сладости – вместо них лучше давать хорошо промытые сухофрукты, а в кашу вместо сахара класть мед (при отсутствии у ребенка аллергии).

Должна ли пища годовалого ребенка быть разнообразной?

Чтобы организм ребенка получал все необходимые витамины и минералы, его рацион должен быть разнообразным. К тому же пища должна быть свежеприготовленной. Не стоит кормить ребенка продуктами сомнительного качества. Если же сомнения возникли, не нужно рисковать – продукт лучше отправить в мусорное ведро. Кстати, благодаря воздействию новых вкусов на вкусовые рецепторы малыша стимулируется работа его нервной системы.

Как вводить в рацион ребенка новые продукты?

Каждая мама должна помнить, что новые продукты нужно вводить осторожно, понемногу, потому что неизвестно, не вызовут ли они аллергию.

Какой способ приготовления пищи более предпочтителен?

Многие мамы увлекаются жареными продуктами. Не желая готовить отдельно, они могут накормить такой едой и ребенка, желудочно-кишечный тракт которого не готов к пище такого рода.

Овощи, мясо и рыбу лучше отваривать, готовить на пару, запекать или тушить.

Как определить размер порции для малыша?

Аппетит у всех детей разный, так же как и обмен веществ. Поэтому мама сама должна определить размер порции, наблюдая за тем, сколько ребенок может съесть. Если же он не наестся, то сам попросит еще.

Нужно ли принуждать ребенка к еде?

Для некоторых мам заставить ребенка кушать – вопрос принципа. Однако правильнее будет не настаивать, если ребенок отказывается от еды. Наверняка на это есть какая-то причина. Еда без аппетита пользы не принесет. Если же ребенок отказывается от еды слишком часто, нужно обратиться к гастроэнтерологу (См. «Что делать, если у ребенка нет аппетита»).

Можно ли уговаривать ребенка кушать с помощью «развлечений»?

Некоторые мамы настолько переживают, что ребенок не хочет кушать, что пытаются уговорить его с помощью песен, танцев и прочих представлений. Не стоит приучать к этому ребенка, иначе эти действия превратятся в ежедневный ритуал. Лучше пропустить одно кормление, – скорее всего, в следующий раз ребенок охотно поест без подобных «концертов».

© Тимошенко Елена, Dealinda.ru

Маме на заметку