Способы профилактики и лечения ожирения у детей и подростков

Детское ожирение: причины и лечение
Детское ожирение: причины и лечение

Проблема детского ожирения распространена в педиатрии, так как все больше детей в настоящее время страдают избыточным весом. Ожирение у ребенка способно вызвать множество проблем в детском возрасте и усилиться в будущем. Оно может стать причиной диабета, детской гипертонии, проблем с суставами и позвоночником.

Но не только на организм ребенка избыточный вес оказывает отрицательное воздействие. По мнению специалистов, более серьезные проблемы детского ожирения – понижение самооценки у ребенка и ухудшение взаимоотношений со сверстниками.

Причины ожирения у детей

Переедание

Несоответствие количеству калорий, полученных с едой, растраченной в процессе обмена веществ и активности энергии. Многие дети школьного возраста избегают физических нагрузок, предпочитая сидение с книгой или за компьютером. Также имеет место быть перекармливание ребенка в период новорожденности.

Вредная пища

Употребление нездоровой, жирной, высококалорийной пищи, а также переедание.

Гормональные нарушения

Гормональные всплески и прием некоторых лекарственных препаратов.

Наследственный фактор

Имеет значение и наследственный фактор: если родители малыша страдают избыточным весом, он, скорее всего, унаследует их тип.

На возникновение детского ожирения влияет совокупность диетических, физиологических, психологических и наследственных факторов.

Как лечить детское ожирение?

Проблему избыточного веса у ребенка нужно устранять как можно скорее, так как пищевое и физическое поведение проще скорректировать именно в детском возрасте. Цель лечения детского ожирения – замедление или временная остановка прибавки ребенком веса до достижения им нормальных показателей.

Диета

Наиболее эффективным методом лечения ребенка от ожирения является диетотерапия. При этом нельзя чрезмерно ограничивать потребление ребенком калорий, так как это негативно повлияет на его рост и может вызвать стресс. На необходимом уровне следует оставить и потребление белков. В детском рационе должно быть уменьшено количество животных жиров и углеводов.

Физическая активность

Следует увеличить физическую активность ребенка, включив в его режим дня спортивные упражнения. Несмотря на то что многие врачи говорят о бесполезности тренировок при лечении детского ожирения, регулярные нагрузки принесут дополнительную пользу здоровью. Спорт нормализует кровяное давление ребенка и улучшает кровообмен.

Контроль за питанием

Для лечения детского ожирения подойдут и такие методы, которые используются для лечения взрослых. Сюда относятся самоконтроль ребенка, ведение вместе с родителями диетологического дневника, ограничение времени потребления пищи, введение поощрений за достижение результатов. Следует помнить, что лекарственные и хирургические способы лечения, а также лечение биодобавками и травами детского ожирения противопоказаны.

Меры профилактики

Родители должны знать, что ожирение у ребенка легче предотвратить, чем заниматься его лечением. Маме еще в период новорожденности малыша следует заботиться о его правильном питании. Во время кормления грудью она должна уметь определять, когда кроха насытился. С введением прикорма малышу спешить не следует (См. «Как и когда правильно начинать вводить прикорм»).

Подросшему ребенку также важно обеспечивать рациональное питание. Необходимо:

  • следить, чтобы в меню малыша не было вредных продуктов;
  • поощрять занятия спортивными упражнениями;
  • ограничивать время нахождения ребенка перед компьютером или телевизором.

Здоровое питание

Завтрак ребенка-школьника должен быть легким, подойдет салат из овощей. На обед можно предложить ему нежирную рыбу или мясо и тушеные овощи. Ужин ребенка должен состоять из молочно-растительных продуктов. Все блюда детского меню лучше запекать или готовить на пару.

Потребление жидкости

Нельзя забывать про достаточное потребление ребенком жидкости. Чаще предлагайте ему компоты из сухофруктов, минеральную воду, свежевыжатые соки, овощные отвары. В питье не должен быть добавлен сахар.

Подведем итоги

Если профилактика ожирения не будет достаточно эффективной, а лечение не сможет полностью избавить от наследственной проблемы, важным окажется поддержка родителей. Они должны воспитать в ребенке самоуважение и уверенность в себе, чтобы низкая оценка своего внешнего вида не повлекла большие проблемы в жизни этого человека.

© Тимошенко Елена, Dealinda.ru

Маме на заметку