Уход за грудью после родов

Как ухаживать за грудью после родов
Как ухаживать за грудью после родов

У многих женщин после счастливого периода ожидания ребенка, родов и вскармливания грудным молоком страдает форма груди. На состояние этого важного женского органа во многом влияет наследственность. Однако правильный уход за грудью во время беременности и после родов поможет сохранить ее красивой и здоровой, ни прибегая к хирургическим методам.

Уход за грудью во время беременности

На протяжении всего периода ожидания младенца женщина должна ухаживать за своей грудью. Это поможет сохранить ее упругой, красивой и избавит от необходимости восстановления после родов. Что же необходимо делать во время беременности?

  1. Носите специальный поддерживающий бюстгальтер. Выбирайте модель, не имеющую косточек, с широкими бретелями, многоуровневой застежкой. Белье должно хорошо подходить по размеру.
  2. Ухаживайте за кожей груди. Приобретите специальную косметику для будущих мам или пользуйтесь обычным оливковым маслом. Полезными будут для кожи и контрастные обливания. Утром и вечером массируйте каждую грудь теплыми и прохладными струями воды. Несколько раз в день на 15 минут обнажайте грудь полностью, что устроить ей воздушную ванну.
  3. Делайте самомассаж груди, используя эфирные масла. Подойдет масло лаванды, авокадо, герани, миндаля, ростков пшеницы. Однако помните, что соски и ореолу массировать при беременности нельзя: это может вызвать выкидыш.
  4. Ежедневно делайте несложные физические упражнения для груди. Однако перед этим узнайте у своего врача, нет ли у вас противопоказаний.

Как восстановить форму груди после родов?

1. Во время грудного вскармливания обязательно носите бюстгальтер для кормящих мам. Это предотвратит грудь от чрезмерного растяжения. Бюстгальтер можно не снимать даже на время сна, однако он должен быть удобным: без косточек, внутренних швов и с широкими бретелями. Не забывайте, что у кормящих женщин грудь увеличивается на размер или даже на два. Поэтому приобретайте бюстгальтер уже после родов.

2. Контрастные обливания водой помогут и после родов. Однако не используйте сильный напор струи. Слишком холодную воду также не стоит применять: температура воды должна быть комфортной. После водных процедур растирайте грудь полотенцем и наносите крем, можно использовать тот, который вы применяли во время беременности.

3. Продолжайте делать воздушные ванны, но следите, чтобы грудь не находилась под прямыми солнечными лучами.

4. Все кормящие мамы знают, какие продукты должны быть в их рационе, а каких нужно избегать. Помните, что полноценное питание положительно влияет и на состояние груди. Не злоупотребляйте солью. Период грудного вскармливания – не лучшее время для любой диеты (См. «Питание после родов: что можно и нельзя кушать»).

5. Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и никотин вообще не приемлемы для кормящей мамы, а кроме того, они негативным образом действуют на состояние груди.

6. Используйте для груди крема с витамином Е, чтобы подарить коже красивый цвет, гладкость, упругость, подтянутость.

7. В свободное время делайте физические упражнения. Молодая мама чаще всего лишена возможности посещать тренажерный зал и бассейн, однако простую гимнастику она может выполнять и в домашних условиях, например, отжимание (от пола и от стены) и надавливание ладонями друг на друга.

8. Следите за своей осанкой. Это особенно важно делать молодым мамам, которые длительное время носят на руках ребенка и устают от работы по дому.

Эффективные маски из натуральных продуктов

  • чтобы напитать и тонизировать кожу, используйте смесь измельченных ядер грецкого ореха, столовой ложки меда, желтка и столовой ложки сливочного масла. Наносите маску на очищенную зону груди на 15 минут;
  • чтобы сделать кожу шелковистой, побалуйте ее маской из столовой ложки рисовой муки яйца и небольшого количества сметаны. Держите такую смесь на коже около 20 минут;
  • кефирная маска укрепит и подтянет кожу. Смешайте полстакана кефира и 2 ложки меда, Втирайте в грудь, смывайте через 20 минут.

Конечно, вы всегда можете обратиться к пластической хирургии, чтобы вернуть красивую форму своей груди или приобрести желаемую. Однако этот способ недешев, и в результате него могут возникнуть многочисленные осложнения.

© Тимошенко Елена, Dealinda.ru

Маме на заметку