Если во время ожидания ребенка состояние волос многих будущих мамочек улучшилось, то после родов они могут начать интенсивно выпадать. Некоторые женщины впадают в панику, так как количество теряемых каждый день волос наводит на мысли о скором облысении. Так ли страшно это в действительности? Или проблема носит временный характер?
Причины потери волос после родов
Гормональные изменения
Эстроген, который повышается в организме женщины, ждущей малыша, способствует интенсивному росту волос. Через 2-5 месяцев после родов количество этого гормона снижается, и те волосы, которые должны были выпасть во время беременности, выпадают именно сейчас. В этот период женщина может потерять до 30% всех волос. Это считается нормальным явлением и не должно становиться причиной тревоги молодых мам. Обычно к 6 месяцам после рождения малыша, сильное выпадение волос прекращается.
Нехватка микроэлементов, витаминов, питательных веществ
Организм кормящей матери страдает от нехватки кальция, магния, железа, витамина D. Кроме того, в процессе родов, особенно при кесаревом сечении, женщина теряет большое количество крови. Эти факторы провоцируют выпадение волос в период после рождения ребенка.
Стрессы и недостаток сна
Появление малыша, особенно у неопытных мам, влечет за собой возникновение множества проблем, волнений, переживаний. Грудной ребенок требует ухода и кормления круглосуточно, поэтому мама часто не может полноценно выспаться. Нервное напряжение и недосыпание влияют на состояние волос, ослабляя их и приводя к выпадению.
Недостаточное питание
Для здоровья волос очень важно то, чем молодая мама питается. Ситуация может осложняться, когда у ее малыша, находящегося на грудном вскармливании, наблюдается аллергия на многие продукты.
Как справиться с выпадением волос после родов?
Питайтесь полноценно
Главное для женщины после родов, особенно если она кормит грудью – полноценное питание. Молодая мама должна следить, чтобы в ее рационе всегда были:
- мясо: нежирная свинина, говядина, кролик, курица, индейка;
- рыба;
- кисломолочные продукты;
- оливковое, кукурузное, другое растительное масло;
- свежие зеленые овощи и фрукты (хотя бы яблоки);
- сухофрукты.
Предварительно посоветовавшись с врачом, можно принимать витамины. Подойдет витаминный комплекс, который женщина принимала во время беременности.
Избегайте химической завивки, обесцвечивания и окрашивания волос
В течение года после рождения ребенка молодая мама должна избегать химической завивки, обесцвечивания и окрашивания волос. Можно сделать стрижку, чтобы придать объем и легкость прическе. Средства по уходу за волосами должны быть с укрепляющим эффектом. Лучше всего не использовать лак, а применять в случае необходимости пенку.
Проверьте свой гормональный фон
Чтобы узнать, является ли нарушение гормонального фона причиной сильного выпадения волос, молодая мама должна сдать кровь на соответствующие анализы, а также обследовать щитовидную железу. Если анализы покажут, что необходимо восстановление гормонального фона, врач назначит лечение. Следует помнить, что выпадение волос, связанное с гормональными изменениями после родов, нельзя вылечить бальзамами и масками.
Как помочь волосам
Чтобы не допускать усиленную потерю волос, молодая мама должна соблюдать следующие правила:
- не пользоваться феном и горячими щипцами;
- не использовать на волосах металлических шпилек, заколок, не перетягивать волосы резинками;
- не менять знакомую марку шампуня;
- не использовать химические средства для волос;
- применять мягкую расческу из натуральных материалов;
- делать самомассаж головы;
- не употреблять кофе, крепкий чай, спиртное, не курить;
- если не получается выспаться ночью, отдыхать вместе с ребенком во время его дневного сна;
- не принимать без необходимости лекарственные препараты.
Выпадение волос в первые месяцы после рождения ребенка обычно связано с гормональной перестройкой организма и является естественным физиологическим процессом. Организм молодой мамы сам запускает и останавливает эту деятельность. Однако если потеря волос наблюдается дольше года после родов, или волосы лезут клочьями – это становится поводом посетить врача-трихолога для обследования и грамотного лечения.
© Тимошенко Елена, Dealinda.ru