Как избавиться от тошноты и рвоты во время беременности

Избавляемся от тошноты при беременности
Избавляемся от тошноты при беременности

Почему тошнит во время беременности?

Многие считают, что тошнотой сопровождается чуть ли не каждая беременность. И действительно, в первом ее триместре тошнота отмечается у каждой третьей женщины. Тошнота может преследовать беременную в любое время суток, но чаще всего она случается утром.

Существует и объяснение – токсикоз (См. «Токсикоз при беременности»). Точные причины токсикоза не установлены. Существуют лишь предположения: это и гормональная перестройка организма, и эндокринные либо неврологические нарушения, и наличие воспалительных заболеваний половых органов, и стрессы, и т.п.

Тошнота может возникать сама по себе сразу после пробуждения, ее могут вызывать всевозможные запахи – даже те, которые раньше казались приятными. Можно успокаивать себя мыслью, что на 12-й – 13-й неделе токсикоз отступит, но их еще нужно как-то пережить, ведь, как правило, беременная женщина на этом сроке еще работает. К тому же тошнота может спровоцировать рвоту, а частая рвота, в свою очередь, – обезвоживание организма, что чревато даже выкидышем. Поэтому беременные женщины ищут всевозможные советы, как можно облегчить свое состояние и 

Как избавиться от тошноты

Прежде всего стоит предупредить, что тошнота может быть вызвана резким падением или подъемом давления. Внушает опасение тошнота ночью, когда ее вызывает даже незначительное движение. В подобных случаях не помешает измерить давление. Конечно, хотелось бы заполучить волшебную таблетку, помогающую сразу решить проблему, но поскольку токсикоз связан не с одной причиной, то и меры по избавлению от него должны быть комплексные (См. «8 правил, как справиться с тошнотой в первый триместр»). 

Ведите здоровый образ жизни

Кого-то, возможно, утомляют советы о здоровом образе жизни, но прогулки на свежем воздухе не менее 2-х часов в день, сон при открытом окне или в прохладной проветренной комнате не менее восьми часов способны существенно снизить риск возникновения токсикоза и, соответственно, тошноты. Стоит знать, что тошнота усиливается при пустом желудке, поэтому главные методы борьбы с ней должны быть направлены на его наполнение.

Правильно вставайте по утрам

Поскольку тошнота беременных возникает сразу после пробуждения, не нужно резко вставать или делать резкие движения, провоцирующие ее. С вечера на прикроватный столик желательно положить яблоко, чипсы, сухарик, йогурт и др. – кому что помогает. Можно сделать один-два глотка газированной минеральной воды или чая с лимоном. Слегка перекусив, нужно некоторое время полежать.

Правильно питайтесь

На завтрак рекомендуются продукты, содержащие белок и углеводы: творог, сыр, яйца, фрукты. 

Кстати, жирная, острая и обильная еда только провоцируют тошноту. То же самое можно сказать и о слишком горячей еде.

Также в течение дня промежутки между приемом пищи не должны превышать 2-х – 3-х часов. На всякий случай, если на работе по каким-то причинам будет невозможно перекусить, в сумочке всегда должны находиться «про запас» яблоко, сухофрукты, сухарики и пр. Запивать еду не следует – это также может вызвать тошноту и рвоту, поэтому пить рекомендуется в промежутках между едой (См. «Как правильно питаться во время беременности»). Не стоит принуждать себя кушать те продукты, к которым возникло отвращение. В этот период лучше довериться своему организму и отдать предпочтение тем из них, которые он «просит».

Не курите

Всем известно, что курение и беременность несовместимы. Тем не менее, иногда встречаются беременные с сигаретой, которые могут и не подозревать, что их тошнота связана именно с курением, ведь во время курения усиливается выделение желудочного сока.

Какие продукты избавляют от тошноты?

Имбирь

Первое средство от тошноты – это имбирь. И не важно, в каком он виде – натертый на терке, маринованный, в чайных пакетиках, таблетках. Порошок на кончике ножа или 0,5 ч.л. натертого имбиря заливают кипяченой водой и настаивают. Несколько глотков такого настоя способны заставить забыть о тошноте.

Лимоны

Для большего эффекта в имбирный чай можно добавить лимон. Хотя приступ тошноты может уйти только от одного запаха разрезанного лимона. При приступе можно воспользоваться и ароматическим маслом лимона.

Соленые крекеры или чипсы

Их нельзя отнести к полезным продуктам – скорее, наоборот. Но если больше ничего не помогает, из двух зол приходится выбирать меньшее.

Замороженный йогурт или мороженое

Их можно позволить себе при отсутствии склонности к ангине или заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Травяной отвар

400 мл кипятка залить 1 ч.л. корня валерианы, 2 ч.л. листьев мяты, 2 ч.л. травы тысячелистника и 2 ч.л. календулы. В течение получаса настоять и процедить. Пить 6 раз в день по 50 мл. Такой отвар успокаивает нервы и благоприятно действует на слизистую желудка.

© Тимошенко Елена, Dealinda.ru

Маме на заметку