Беременность в большом городе: советы будущим мамам

Беременность в большом городе
Беременность в большом городе

Условия жизни в мегаполисах с каждым годом становятся все менее экологичными. Загрязненный воздух, некачественные продукты и вода, постоянный шум, вибрации, электромагнитные излучения…

Казалось бы, человечество уже давно должно было вымереть. Но нет, мы оказались живучими и даже в таких условиях умудряемся беременеть и рожать. Как уменьшить отрицательное воздействие техногенных факторов и выносить здорового ребенка несмотря ни на что? 

Воздух

Если нет возможности пережить беременность на даче или в деревне у бабушки, старайтесь свести к минимум отрицательное воздействие на вас загрязненной атмосферы. Наверняка в вашем городе есть парк. Гуляйте в нем, а не по улицам, вдоль которых мчатся автомобили, отравляя все вокруг выхлопными газами. 

Старайтесь не пользоваться общественным транспортом, меньше времени проводить за рулем, особенно в пробках.

Старайтесь гулять у водоемов – здесь, во влажном воздухе скапливается меньше вредных веществ. Принимайте прописанный врачом поливитамины и микроэлементы – они уменьшают количество свинца, кадмия и прочих токсинов в крови (См. «Какие витамины для беременных выбрать»). Помните: пассивное курение точно так же опасно для будущего малыша, как и непосредственная затяжка сигаретой. 

Вода

Современная водопроводная вода мало пригодна для питья. Соединения фтора, хлора, марганца, железа, нитраты делают ее просто опасной для плода. Избавиться от этих добавок можно разными способами: кипятить воду, отстаивать ее, пропускать через фильтры. А можно просто покупать в супермаркете бутилированную влагу. Вода вымывает из организма токсины, не дает им накапливаться. Поэтому, пейте воду, но качественную. 

Еда

Всем хорошо известно: питание беременной должно быть здоровым. Но как следовать этому правилу, живя в большом городе? Даже если вычеркнуть из своего меню копчености, полуфабрикаты, напичканные красителями, консервантами и усилителями вкуса, морскую рыбу с ртутью, речную – с опасными промышленными соединениями, останутся фрукты и овощи, количество нитратов и пестицидов в которых просто зашкаливает.

Тут все просто.

Покупайте только сезонные фрукты и овощи, и по возможности местных производителей, а не заморские.

Конечно, в идеале, лучше потреблять продукцию, выращенную на своих грядках, или на органической ферме, но не все могут себе это позволить.

Рекомендуем к покупке

Запомните, какие дары земли содержат минимальное количество пестицидов, это:

  • лук;
  • капуста;
  • зеленый горошек;
  • помидоры;
  • баклажаны;
  • кукуруза;

а из импортных:

  • киви;
  • бананы;
  • лимоны;
  • грейпфруты.

На них и налегайте.

Не рекомендуем к покупке

А вот:

  • яблоки;
  • груши;
  • персики;
  • нектарины;
  • виноград;
  • сладкий перец;
  • клубнику;
  • картошку;
  • морковь;

в супермаркетах лучше не покупать – уровень пестицидов в них порой зашкаливает. 

Электроприборы

Компьютер, холодильник, микроволновка, электродуховка, стиральная машина-автомат, мобилка – все это электроприборы, излучающие электромагнитные волны. Считается, что они отрицательно влияет на будущего малыша. И хотя в таких условиях выросло уже не одно поколение, не будем спорить со специалистами и прислушаемся к их рекомендациям.

Не пользуйтесь микроволновкой – попросите родственников разогреть вам еду. Этот электроприбор считается наиболее опасным.

Беременным женщинам желательно пользоваться мобильной связью по-минимуму, во всяком случае не носить мобилку в кармане и не класть ее под подушку. Если вы работаете за компом, не сидите, как привязанная – делайте перерыв на 15 минут каждые 30-40 минут. Отодвиньте подальше от себя системный блок, а ноутбук ни в коем случае не ставьте на колени.

Бытовая химия

Освежители воздуха, дезодоранты-спреи, лаки для волос, краска для волос на основе аммиака, лак для ногтей с толуолом – всей этой продукцией желательно не пользоваться во время беременности. Не посещайте парикмахерские салоны и парфюмерные магазины – их воздух перенасыщен всевозможными химическими соединениями. Достаточно побыть в этих заведениях полчаса, чтобы надышаться вредными испарениями. По возможности стригитесь и делайте маникюр-педикюр дома. 

Средства для уборки

Средства для стирки, мытья посуды, чистки ванн и унитазов тоже нельзя отнести к категории полезных. Старайтесь пользоваться более экологичной продукцией: хозяйственное мыло и кальцинированная сода ничем не хуже по своему качеству разрекламированных импортных средств, в составе которых – труднопроизносимые отнюдь не безвредные вещества.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку