Беременная женщина и общественный транспорт

Безопасность беременной в транспорте
Безопасность беременной в транспорте

В идеале беременная женщина должна была бы жить на природе, никуда не торопиться и все свободное время посвящать приятным для себя вещам: неспешным прогулкам, чтению, беседам.

Увы, большинству из нас такой образ жизни недоступен. Будучи в интересном положении, мы продолжаем работать, а значит, пользоваться транспортом – личным и общественным. Как сделать поездки безопасными? Давайте разбираться. 

Избегайте инфекций

Самая, на мой взгляд, большая опасность, которая подстерегает беременную в общественном транспорте, – всевозможные инфекции, особенно в период сезонных эпидемий.

Если у вас есть возможность, не пользуйтесь в это время метро или маршрутками. Ходите пешком.

Во-первых, это просто очень полезно, во-вторых, вы не будете подвергать себя угрозе заражения гриппом или ОРЗ от каких-то чихающих и кашляющих пассажиров. Но если на добирание от дома до работы у вас уходит часа два, ничего не поделаешь, придется ездить в транспорте. Но тогда не стесняйтесь надевать в салоне медицинскую маску и смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью. Все-таки хоть какая-то защита.

Соблюдайте правила осторожности

Зайдя в салон транспорта, постарайтесь занять сидячее место. Если же все места заняты, а пассажиры делают вид, что не замечают ваше интересное положение, станьте устойчиво и крепко держитесь за поручень. При резком торможении вы сумеете удержаться на ногах.

Садитесь ближе к водителю

В троллейбусе или автобусе, особенно если салон не заполнен до отказа, садитесь ближе к водителю. Там будет меньше трясти.

Старайтесь не ездить в час пик

Если, к примеру, маршрутка подошла забитая, не пытайтесь попасть в нее, дождитесь следующей. Лучше опоздать на пару минут на работу, чем ехать в душном переполненном салоне.

На остановке

Ожидая транспорт, не стойте на краю тротуара. Точно так же не стойте на краю платформы на станции метро. Не пытайтесь в числе первых сесть в подошедший автобус или маршрутку и первой же выйти. И, надеюсь, вы не забыли, что нельзя переходить дорогу в неположенном месте – только по “зебре” или подземному переходу.

Чтобы не укачивало

Многие беременные страдают от укачивания. Конечно, не будешь каждый день перед поездкой принимать специальные препараты. Это не полезно ни вам, ни будущему ребенку. Так что обойдемся другими простыми и проверенными способами.

Не ездите на голодный желудок

Во-первых, не стоит ездить в транспорте не позавтракав. Надеюсь, такого вы себе не позволяете. Но и сразу же после приема пищи не следует спешить на маршрутку. Заварите чай из ромашки, мяты или имбиря и выпейте за полчаса до выхода.

Выберите место по ходу движения транспорта

Во-вторых, занимайте место по ходу движения, не читайте в транспорте и не смотрите в окно. Расположитесь по возможности удобно, закройте глаза. 

Оберегайте себя от запахов

В-третьих, всегда имейте при себе влажные салфетки, мятные или имбирные конфеты. Если вас обычно мутит от запахов общественного транспорта, – а обоняние беременных, как известно, обострено, – берите с собой носовой платочек, пропитанный приятным для вас эфирным маслом. Лучше всего подойдет масло лимона, эвкалипта или мяты. Ну а на случай, если все предпринятые меры не помогли, и тошнота настигла вас, запаситесь полиэтиленовыми пакетиками 

Чтобы не упасть в обморок

Обморочное состояние – еще одна напасть, преследующая беременных и в транспорте, и в других общественных местах. Помнится, я дважды падала в обморок во время беременности: в очереди в поликлинике на сдачу анализов и в кафе – от запаха жареного мяса.

Недомогание подкрадывается неожиданно: начинает кружится голова, становится трудно дышать, появляется слабость и тошнота, ухудшается зрение… Если вы чувствуете приближение обморока, выйдите на первой же остановке, даже если вам еще долго ехать. Похлопайте себя по щекам, делайте глубокие вдохи. И обязательно присядьте на скамейку, обратитесь к прохожим за помощью. Если обмороки повторяются часто, проконсультируйтесь с гинекологом. Возможно, у вас анемия (См. «Анемия при беременности: причины, симптомы, профилактика»).

Личный автомобиль

Беременные, которые ездят на работу на личном автомобиле, тоже не застрахованы от неприятных моментов в пути. Им знакомы тошнота и укачивание, боли в спине от долгого сидения в одной позе и отекание ног (См. «Можно ли беременным водить машину»). А еще дают о себе знать в самый неподходящий момент рассеянное внимание и определенная заторможенность. Так что лучше на то время, пока вы ждете ребенка, позвольте мужу стать вашим персональным шофером.

© Тимошенко Елена, Dealinda.ru

Маме на заметку