Как побороть страх перед родами

Страх перед родами
Страх перед родами

Как правило, страх перед родами испытывают женщины, беременные в первый раз. Человеку свойственно боятся неведомого. Немногие из нас знают, что представляют собой роды, мало кто присутствовал на них.

Зато многие видели отрывочные документальные кадры, изображающие мучительные роды, или читали ужасающие описания в романах. Отсюда и страх. Что с этим делать и как успокоиться?

Правильный настрой

На малом сроке, когда главное событие еще далеко, о страхах как-то не думается. Но по мере того, как будет расти животик, будут появляться опасения, расти тревога. Поэтому так важно с самого начала настроиться на положительный лад. Может быть, это наивно звучит, но если каждый день повторять себе: у меня все будет хорошо, я быстро и легко рожу, потому что я молодая и здоровая, все так и получится.

Меня, кстати, ни на день не покидала уверенность в успешном разрешении от бремени. Может быть, именно благодаря этому я сама родила без осложнений, несмотря на то что уже в роддоме оказалось, что ребенок лежит неправильно – ягодичное предлежание.

Чтение медицинской литературы

Вы должны хотя бы теоретически знать, как протекают роды (См. «Как проходят роды: 3 этапа рождения ребенка»). Чем больше знаешь, тем меньше боишься. Помню, я от корки до корки прочитала учебник по гинекологии. И мне это помогло. Чтение сухого текста, рассматривание фотографий проясняют картину будущего процесса и действуют успокоительно. Понимаешь, что для врачей – это будничное дело, лишенное каких-то особых эмоций, процесс отлажен, а ты – не первая и не последняя.

Разговор с рожавшей подругой

Это также важный момент психотерапии. Наверняка у каждой из вас найдется одна-две подруги, которые не понаслышке знают, что такое роды. Поговорите с ними, расспросите в подробностях, как они себя вели, как реагировали на происходившее. Мне, кстати, помог разговор с одноклассницей, которая на тот момент была не только мамой, но и без пяти минут гинекологом. Она провела со мной настоящий инструктаж: чем схватки отличаются от потуг, что делать, если начались потуги. И в дальнейшем это сыграло свою положительную роль. Когда ты понимаешь, что с тобой происходит, для паники не остается места.

Посещение курсов будущих мам

Тоже полезное дело. Там можно многому научиться. Задать вопросы и получить на них квалифицированные ответы. Например, будущих мам учат правильно дышать, нажимать на определенные точки на пояснице и таким образом ослаблять боль во время схваток. Так что выкроите время и обязательно запишитесь на курсы будущих мам.

Персональный акушер-гинеколог

Многие беременные представляют, как они в роддоме будут мучиться во время схваток, звать на помощь, а к ним никто не подойдет. Ну, во-первых, эти страхи необоснованны, а во-вторых, обязательно договоритесь с врачом, которому вы доверяете, о том, чтобы он принял у вас роды. Обычно хороших акушеров передают, так сказать, из рук в руки.

Очень важно знать, что в чужом месте рядом с вами будет профессионал, взявший на себя ответственность за все, что с вами произойдет. Страховка никогда не помешает. Если, не дай Бог, процесс осложнится, персональный врач без промедлений установит это и примет правильное решение.

Совместные роды

Присутствие мужа на родах для некоторых женщин очень важно. Причем вовсе не обязательно ему находиться в родовой палате в финальной части процесса. Не всякий мужчина способен вынести это зрелище, да он в этот момент может мешать вам. А вот в предродовой палате – другое дело, его поддержка будет очень кстати.

Страх внезапных родов

Многие беременные на последних сроках начинают бояться, что роды начнутся внезапно в неподходящем месте. И не решаются выйти в магазин или на прогулку, чтобы не родить в торговом зале или где-нибудь на скамейке. Такое может себе вообразить только непосвященный человек.

Но мы-то знаем, что роды за несколько минут не происходят. Сначала должны начаться схватки (См. «Схватки перед родами: что делать когда начались схватки»). И это дело не одного часа. Поначалу перерыв между схватками довольно длительный. И если они действительно начнутся у вас в общественном месте, то вы вполне сумеете добраться домой и вызвать скорую.

Посещение психолога

Если же вы чувствуете, что не в состоянии взять себя в руки и перестать бояться, обратитесь к психологу. Свои страхи нужно проговаривать с квалифицированным специалистом. И будьте уверены, что за несколько сеансов психотерапии от ваших переживаний не останется и следа.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru