Какие витамины лучше всего принимать беременным

Витамины для беременных
Витамины для беременных

Потребность беременного организма в витаминах резко возрастает. Это связано с формированием, развитием и быстрым ростом плода. Дефицит витаминов на всех сроках беременности может негативно сказаться на здоровье ребенка.

Современные аптеки предлагают будущим мамам большое количество различных витаминных комплексов. Все ли элементы необходимы женщине и ее малышу при беременности? Когда и как начинать принимать витамины?

Какие витамины нужны будущей маме?

Повышенной потребностью в витаминах обладают женщины, которые во время беременность не могут полноценно питаться, имеют в анамнезе прерванную беременность или рождение ребенка с аномалиями развития, а также те, которые имели заболевания, вызванные недостатком какого-либо витамина, и женщины, старше 30 лет. Беременный организм имеет повышенную потребность в следующих витаминах:

Фолиевая кислота

Она необходима с первых дней формирования будущего малыша. Фолиевая кислота участвует в делении клеток, предотвращает развитие многих пороков. Она важна и для развития нервной системы ребенка. Лучше всего, если фолиевую кислоту принимали оба родителя еще до зачатия.

Железо

Так как при беременности объем крови будущей мамы увеличивается, для ее образования ей необходимо дополнительное железо. Следует помнить, что железо нельзя принимать одновременно с медью и цинком. Если врачом не выявлена анемия, будущей маме достаточно железа, которое она получает с пищей. Большие дозы этого элемента могут привести к тошноте, запору, дефициту цинка, поэтому самовольно препараты железа принимать нельзя.

Йод

Это важный элемент, обеспечивающий нормальное функционирование щитовидной железы матери, а на поздних сроках беременности и ребенка. Чаще всего с пищей будущая мама получает незначительное количество йода, поэтому его следует обязательно принимать дополнительно. Недостаток этого элемента может привести к внутриутробной задержке развития малыша, а также выкидышу или преждевременному прерыванию беременности.

Кальций

Он важен для формирования скелета, зубов, мышц развивающегося ребенка, а также для поддержания волос, костей и зубов мамы в хорошем состоянии. Особенно велика потребность беременной в кальции в третьем триместре, когда активно формируются кости малыша.

Витамин Д

Этот элемент важно принимать для хорошего усвоения кальция. Чаще всего кальций и витамин Д сочетают в витаминных комплексах.

Как выбрать витамины?

Перед тем, как принимать какие-либо витамины, следует посетить врача. Он подскажет, в чем недостатки и плюсы того или иного комплекса и поможет выбрать его с учетом индивидуальных особенностей беременной. Следует обратить внимание, что некоторые витаминные комплексы для беременных не содержат в своем составе йода. В других велико содержание витамина А. В третьих наблюдается недостаток кальция (См. «Какие витамины для беременных выбрать»). При выборе витаминов следует учитывать, как питается женщина, каков ее возраст, вес, в какое время года протекает беременность.

Как принимать витамины при беременности?

Следует строго соблюдать назначенную врачом дозировку витаминов. Лучше выбирать такие комплексы, где разные компоненты разнесены по времени приема. Это необходимо для лучшего усвоения каждого элемента. Витамины необходимо принимать во время приема пищи или сразу же после, запивая небольшим количеством воды. Если будущая мама боится пропустить очередной прием витаминов, она может завести будильник на нужное время или попросить родных напомнить об этом. Со временем прием витаминов войдет в хорошую привычку.

Принимать витамины следует с того момента, как их назначил врач, и на протяжении всего периода беременности. Если женщина после родов кормит ребенка грудью, она может продолжать принимать витамины из того же комплекса, что пила во время беременности. Нет такого витаминного комплекса, который подошел бы любой будущей маме: все имеют свои достоинства и недостатки. Перед выбором витаминов всегда следует консультироваться с врачом. К этому вопросу необходимо подойти со всей серьезностью, потому что выбор правильных витаминов сыграет важную роль в развитии малыша.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru