Можно ли загорать на солнце беременной

Можно ли беременным загорать на солнце
Можно ли беременным загорать на солнце

Повезло тем женщинам, беременность которых пришлась на теплое время года!

Кажется, что природа «помогает» выносить малыша: обилие овощей и фруктов обеспечивает будущую маму витаминами, а теплое ласковое солнышко «дарит» витамин Д. С одной стороны, беременной приятно подставлять свой животик под лучи солнца, а с другой – она волнуется: а вдруг это вредно?

Полезно ли загорать будущей маме?

Умеренное и разумное пребывание на солнце может оказать значительную пользу и маме, и ее малышу, потому что лучи солнца активизируют процесс выработки витамина Д3, который активно стимулирует усвоение организмом женщины кальция. Обычно во время беременности возникают видимые проблемы с состоянием волос, ногтей и зубов у будущей мамы, все эти процессы объясняются нехваткой кальция в организме женщины, ведь его потребность в этот период значительно повышается.

Чтобы компенсировать этот недостаток, доктор часто назначает прием синтетических витаминно-минеральных комплексов (См. «Какие витамины для беременных выбрать»). Именно в этом случае солнечные лучи оказывают нужное влияние, поэтому польза регулярных солнечных ванн не подвергается сомнению.

Кроме этого полезными свойствами разумного и умеренного пребывания на солнышке являются:

  • общее позитивное настроение, что самым лучшим образом отражается на процессе беременности;
  • под воздействием лучей солнца значительно ускоряются обменные процессы;
  • доказано исключительно положительное влияние солнечного света на укрепление иммунитета, что особенно важно после серых зимних будней;
  • и, разумеется, красивый ровный загар, что для беременной не менее важно.

Есть ли причины отказаться от загара?

Фанатичное принятие солнечных ванн в неположенное для этого время суток чревато возникновением некоторых проблем:

  • появление на открытых участках тела неэстетичных пигментных пятен;
  • перегрев и его последствия – серьезные сбои в работе нервной системы;
  • ухудшение здоровья, если у будущей мамы ранее наблюдались проблемы в системах кровообращения и дыхания;
  • бильное потоотделение, которое возникает в результате длительного пребывания на солнце, и может легко привести к значительному обезвоживанию организма.

Кроме того, загорать под прямыми солнечными лучами в период так называемого агрессивного солнца категорически нельзя! Это чревато не только ожогами кожи у будущей мамы, но и возможными серьезными осложнениями ее состояния. Тем не менее, полностью отказываться от приема солнечных ванн не стоит, просто нужно соблюдать некоторые правила.

Что нужно сделать, чтобы солнечные ванны принесли максимальную пользу?

  1. Старайтесь загорать исключительно во время низкой солнечной активности: утром до 10-00, а вечером после 17-00. Первые дни такая процедура не должна быть слишком продолжительной – время пребывания на солнце увеличивать нужно постепенно.
  2. Если температура воздуха превысила 30 градусов, от принятия солнечных ванн лучше отказаться.
  3. Купите себе самую красивую шляпу с широкими полями, она убережет ваше лицо от прямых солнечных лучей, а это значит, что пигментные пятна не «украсят» ваше милое лицо.
  4. Постарайтесь обеспечить себе возможность пить воду, когда это будет необходимо, особенно если вы много потеете.
  5. Обязательно используйте солнцезащитный крем с тем индексом, который более всего подходит для вашей кожи.

Выбираем средства для безопасного загара

  1. Обычно дамам в «интересном положении» рекомендуется использовать такие средства с достаточно высокой степенью защиты от УФ-лучей.
  2. Старайтесь выбирать косметику известных производителей, которая обязательно дерматологически протестирована, не стоит экономить и покупать дешевое средство в палатках на рынке, оно может вызвать серьезную аллергическую реакцию.
  3. Наносить крем желательно еще дома перед выходом на улицу, уделите особое внимание открытым участкам тела – лицу, ушам, шее и плечам. Не забывайте периодически возобновлять нанесение крема.
  4. После процедуры солнечных ванн желательно принять обычный душ и воспользоваться средством после загара.

Чтобы ваше приятное времяпрепровождение на солнце не закончилось тепловым или солнечным ударом, подойдите к этому мероприятию максимально разумно. Не подвергайте свое здоровье и здоровье вашего крохи излишнему риску. Обязательно используйте средства защиты и берегитесь агрессивного солнца.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

Маме на заметку