Повезло тем женщинам, беременность которых пришлась на теплое время года!
Кажется, что природа «помогает» выносить малыша: обилие овощей и фруктов обеспечивает будущую маму витаминами, а теплое ласковое солнышко «дарит» витамин Д. С одной стороны, беременной приятно подставлять свой животик под лучи солнца, а с другой – она волнуется: а вдруг это вредно?
Полезно ли загорать будущей маме?
Умеренное и разумное пребывание на солнце может оказать значительную пользу и маме, и ее малышу, потому что лучи солнца активизируют процесс выработки витамина Д3, который активно стимулирует усвоение организмом женщины кальция. Обычно во время беременности возникают видимые проблемы с состоянием волос, ногтей и зубов у будущей мамы, все эти процессы объясняются нехваткой кальция в организме женщины, ведь его потребность в этот период значительно повышается.
Чтобы компенсировать этот недостаток, доктор часто назначает прием синтетических витаминно-минеральных комплексов (См. «Какие витамины для беременных выбрать»). Именно в этом случае солнечные лучи оказывают нужное влияние, поэтому польза регулярных солнечных ванн не подвергается сомнению.
Кроме этого полезными свойствами разумного и умеренного пребывания на солнышке являются:
- общее позитивное настроение, что самым лучшим образом отражается на процессе беременности;
- под воздействием лучей солнца значительно ускоряются обменные процессы;
- доказано исключительно положительное влияние солнечного света на укрепление иммунитета, что особенно важно после серых зимних будней;
- и, разумеется, красивый ровный загар, что для беременной не менее важно.
Есть ли причины отказаться от загара?
Фанатичное принятие солнечных ванн в неположенное для этого время суток чревато возникновением некоторых проблем:
- появление на открытых участках тела неэстетичных пигментных пятен;
- перегрев и его последствия – серьезные сбои в работе нервной системы;
- ухудшение здоровья, если у будущей мамы ранее наблюдались проблемы в системах кровообращения и дыхания;
- бильное потоотделение, которое возникает в результате длительного пребывания на солнце, и может легко привести к значительному обезвоживанию организма.
Кроме того, загорать под прямыми солнечными лучами в период так называемого агрессивного солнца категорически нельзя! Это чревато не только ожогами кожи у будущей мамы, но и возможными серьезными осложнениями ее состояния. Тем не менее, полностью отказываться от приема солнечных ванн не стоит, просто нужно соблюдать некоторые правила.
Что нужно сделать, чтобы солнечные ванны принесли максимальную пользу?
- Старайтесь загорать исключительно во время низкой солнечной активности: утром до 10-00, а вечером после 17-00. Первые дни такая процедура не должна быть слишком продолжительной – время пребывания на солнце увеличивать нужно постепенно.
- Если температура воздуха превысила 30 градусов, от принятия солнечных ванн лучше отказаться.
- Купите себе самую красивую шляпу с широкими полями, она убережет ваше лицо от прямых солнечных лучей, а это значит, что пигментные пятна не «украсят» ваше милое лицо.
- Постарайтесь обеспечить себе возможность пить воду, когда это будет необходимо, особенно если вы много потеете.
- Обязательно используйте солнцезащитный крем с тем индексом, который более всего подходит для вашей кожи.
Выбираем средства для безопасного загара
- Обычно дамам в «интересном положении» рекомендуется использовать такие средства с достаточно высокой степенью защиты от УФ-лучей.
- Старайтесь выбирать косметику известных производителей, которая обязательно дерматологически протестирована, не стоит экономить и покупать дешевое средство в палатках на рынке, оно может вызвать серьезную аллергическую реакцию.
- Наносить крем желательно еще дома перед выходом на улицу, уделите особое внимание открытым участкам тела – лицу, ушам, шее и плечам. Не забывайте периодически возобновлять нанесение крема.
- После процедуры солнечных ванн желательно принять обычный душ и воспользоваться средством после загара.
Чтобы ваше приятное времяпрепровождение на солнце не закончилось тепловым или солнечным ударом, подойдите к этому мероприятию максимально разумно. Не подвергайте свое здоровье и здоровье вашего крохи излишнему риску. Обязательно используйте средства защиты и берегитесь агрессивного солнца.
© Фадеева Мария, Dealinda.ru