Профилактика растяжек во время беременности

Растяжки при беременности
Растяжки при беременности

У многих женщин во время беременности, особенно в третьем ее триместре, на коже груди, бедер и живота появляются растяжки, или стрии.

Они не причиняют никаких физических неудобств, однако выглядят довольно неэстетично, поэтому женщины прилагают немало усилий для того, чтобы от них избавиться.

Растяжки – что это такое

Стрии в переводе с латинского означают «полоски». И действительно, стрии представляют собой дефекты кожи в виде узких полос, которые появляются в местах наибольшего растяжения кожи. Поэтому еще одно название подобных полосок – растяжки.

Растяжки несколько напоминают шрамы, от которых они отличаются тем, что находятся внутри кожи, а не на ее поверхности. Растяжки сначала имеют красновато-фиолетовый цвет и лишь со временем светлеют. Длина растяжек колеблется от 1 до 10 см, а ширина составляет примерно 1 – 5 мм.

Причины появления растяжек

Причин появления растяжек много.

  1. Наследственная предрасположенность.
  2. Нрушение гормонального баланса в период полового созревания либо при длительном лечении гормональными препаратами.
  3. Они возникают у детей, которые быстро набирают вес, а также у спортсменов, интенсивно наращивающих мышечную массу.
  4. Быстрый набор веса при беременности и изменение гормонального фона также способствуют возникновению растяжек.

Какая бы ни была причина, во всех этих случаях происходит одно – кожа утрачивает природную эластичность, ее поверхностный слой истончается, поэтому при больших нагрузках или перерастяжении внутри тканей происходят внутренние разрывы, которые организм «залатывает» соединительной тканью.

Красновато-фиолетовый цвет растяжкам придают разорвавшиеся кровеносные сосуды, находящиеся во внутреннем слое кожи. Через некоторое время эти сосуды светлеют, поэтому и растяжки меняют свой цвет – они становятся белыми. Особенно заметны они на загоревшей коже, поскольку соединительная ткань, из которой состоят растяжки, не имеет пигмента.

Профилактика растяжек

Чем раньше начать профилактику растяжек, тем больше шансов, что они не появятся или будут минимальными.

Правильное питание

Поскольку за эластичность и упругость кожи отвечает коллаген, беременная женщина должна включить в свое меню блюда из белого мяса птицы. Оно содержит протеины и прочие вещества, не позволяющие коллагену разрушаться. На эластичность кожи влияют и полиненасыщенные кислоты Омега 3, 6, 9, которые содержатся в жирной рыбе, например лососе и форели. Синтез коллагена в организме ускоряет витамин С, поэтому в рацион беременной в достаточном количестве должны входить свежие овощи, зелень, фрукты и соки.

Сахар в период беременности лучше ограничить, так как он скрепляет волокна коллагена, благодаря чему они становятся более жесткими, а значит, кожа делается менее эластичной. Благоприятно влияют на эластичность кожи витамин Е, который называют витамином молодости, и оливковое масло.

Использование косметических средств

В качестве косметических средств для предупреждения растяжек используют специальные гели и кремы, содержащие экстракты растений и эфирные масла, повышающие эластичность кожи и стимулирующие образование коллагена. Обычно в их состав входят экстракты ромашки, конского каштана, масло чайного дерева, витамины А и Е. Хороший эффект дает и обычное оливковое масло. Все эти средства наносят после душа на места, больше всего подверженные растяжкам – бедра, живот и грудь (См. «Крем от растяжек для беременных: как выбрать или сделать самой»).

Гимнастика и контрастный душ

Предупредить появление растяжек поможет поддержание мышц в тонусе. Для беременных – это специальная гимнастика и ходьба, а также контрастный душ. Не нужно забывать, что во всем хороша умеренность, а при угрозе прерывания беременности – особенно. Вода не должна быть слишком холодная и слишком горячая. Во время приема душа несильной струей воды можно круговыми движениями легко массировать проблемные зоны.

Использование скрабов для душа

Эффективно действуют и скрабы для душа, которые отшелушивают верхний слой кожи, за счет чего активизируется выработка эластина и коллагена, отвечающих за эластичность кожи.

Такой скраб можно сделать самостоятельно, воспользовавшись:

  • молотыми зернами кофе, крупной солью или сахаром, смешав их с ложкой сметаны или оливкового масла.

Проблемные зоны следует массировать не менее 3-х минут каждую, а после душа сухую кожу смазать маслом от растяжек или увлажняющим кремом.

Специальное поддерживающее белье

Прекрасной профилактикой растяжек служит специальное поддерживающее белье для беременных – дородовые бюстгальтеры, бандажи для живота, пояса для беременных, которые предохраняют кожу от обвисания. Используя все эти методы профилактики растяжек в комплексе, можно свести риск их появления до минимума.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку