Можно ли загорать во время беременности

Как загорать во время беременности
Как загорать во время беременности

Беременность – это сложный и вместе с тем интересный период в жизни женщины, когда она готова дать начало новому человеку.

Ощущения во время беременности непередаваемы, и только в это время в организме происходят сложные химические процессы, которые в итоге приводят к рождению ребенка.

Беременность продолжается девять месяцев, и за это время ощущения женщины изменяются. На первом этапе вы чувствуете тошноту по утрам, и желание попробовать что-то кислое или соленое. На втором и третьем этапах у вас в животе поселяется веселый обитатель, который любит пинаться ногами и руками, и который чувствует себя в вашем животе вполне органично.

Беременность и солнце 

Вообще пребывание на солнце полезно. Так, солнечные лучи активно снабжают наш организм витамином D, который способствует развитию костей и костных тканей. Солнечные лучи обладают антидепрессивным действием, они вселяют бодрость и оптимизм.

Но в этом случае важно не перестараться, чтобы ваш малыш чувствовал себя в животе уютно, и развивался как положено. Поэтому важно соблюдать определенные правила во время загара. Вообще загар – это свойство пигмента меланина влиять на нашу кожу, придавая ей темный цвет. Есть разные типы людей, которые по-разному поддаются загару. Так, на некоторых даже долгое пребывание на солнце не влияет, так как их кожа нечувствительна к меланину, а другим, у которых бледная кожа, опасно даже кратковременное пребывание на солнце.

Правила пребывания на солнце

Если вы беременны, то вам надо все это учитывать, к тому же есть правила, которые определяют поведение беременных на солнце.

  1. Так, беременным желательно загорать на солнце до десяти часов утра и после четырех часов вечера. А вот в самую жару рекомендуется отсиживаться в тени, лучше возле бассейна с водой.
  2. Спать и долго сидеть на пляже не рекомендуется, и надо помнить, что ультрафиолетовые лучи могут оказать губительное влияние на вас и вашего малыша.
  3. Кожу желательно покрывать слоем какого-то крема, есть специальные солнцезащитные кремы, которые помогают держать кожу в порядке. Это очень важно для беременной женщины.
  4. Во время жары нужно пить много воды, чтобы восстанавливать водный баланс в организме. Желательно пить минеральную воду. Эта вода послужит хорошим фундаментом для строительства костей вашего ребенка.
  5. В жаркую погоду хорошей поддержкой для вашего организма станут яблоки и зеленый чай, потому что они содержат антиоксиданты. Хорошо также есть морковку, в ней много полезных веществ, которые помогут вам чувствовать себя на уровне.

Избегайте узкой одежды, которая сделана из синтетических материалов, она может ухудшить кровоток в вашем теле. Носите летом широкую развевающуюся одежду. При этом можно не покупать одежду в специальном магазине для беременных, она стоит довольно дорого. Вы можете носить просто одежду на два-три размера больше, чем у вас, можете пошить себе одежду по специальным моделям.

Летнюю одежду шить не так сложно, модели вы можете подыскать в журнале. Но берите для вашей одежды такие ткани, как лен, батист, хлопок, ситец, шелк, в общем, такие, которые будут развеваться и струиться вокруг вашего тела. В вашем положении такая одежда лучше. Относительно загара в солярии мнения разделились. Так, считается, что загар в солярии может нанести вред для организма, т.к. увеличивает вероятность возникновения рака кожи и меланомы, особенно это опасно для беременных женщин. Поэтому беременной женщина надо очень хорошо подумать перед тем, как идти туда. Надо беречься и заботиться о себе и о своем здоровье.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку