Какие витамины лучше всего принимать беременным

Как принимать витамины во время беременности
Как принимать витамины во время беременности

Вы ждете ребеночка? Поздравляем! Первая мысль беременной женщины, конечно же, о том, что она может сделать для того, чтобы малыш нормально развивался и формировался здоровеньким?

По мнению будущей мамочки, для этого нужно принимать витамины. Все правильно. Но давайте без самодеятельности! Определить, какой именно поливитаминный комплекс нужно принимать в каждом конкретном случае, может только доктор.

Без его ведома и совета «прописывать» себе таблетки категорически нельзя! Ведь избыточное употребление витаминов принесет больше вреда, чем пользы. В настоящее время выбор поливитаминных комплексов для дам «в интересном положении» просто колоссален. И бесспорным их достоинством является то, что они содержат практически все самые необходимые витамины , а также микроэлементы в сбалансированном количестве.

А недостатком – то, что женский организм иной раз не в состоянии усвоить такие большие дозы синтетических витаминов. И как следствие – значительно повышается нагрузка на печень и почки, которые перерабатывают и выводят из организма их избыток. Также часто наблюдается аллергическая реакция на составляющие таких комплексов.

Как нужно принимать поливитамины?

Ученые выяснили, что витамины лучше всего усваиваются днем или вечером. Таблетки сделаны по специальной технологии, поэтому их нежелательно разламывать или разжевывать, кроме того именно эта оболочка является защитой от преждевременного разрушения. Принимать препараты лучше во время еды, либо сразу после нее, запивая большим количеством воды.

Когда нужно начинать прием поливитаминов?

При необходимости доктор назначает их прием до 12 недель беременности вместе с витамином Е, фолиевой кислотой и препаратами йода. Но иногда витамины усиливают тошноту во время раннего токсикоза беременных, а порой даже вызывают рвоту, – в этом случае их прием целесообразно отменить, возможно, это «протестует» организм.

Только после 12 недель беременности организм женщины действительно нуждается в витаминах, минералах и других питательных веществах. Именно в это время необходимо начинать пить поливитамины, но уже без фолиевой кислоты, и делать это нужно не постоянно, а курсами, после которых давать организму отдых от препаратов. Если конкретный поливитаминный комплекс не вызывает аллергических реакций и отрицательных воздействий на организм, то его можно принимать до конца беременности, не заменяя на другой.

Обзор поливитаминных комплексов

Рассмотрим некоторые известные комплексы, которые продаются в наших аптеках.

«Алфавит мамино здоровье»

Дневную норму витаминов составляют три драже разного цвета – белого, голубого, красного. Каждое из них содержит витамины и минеральные вещества, которые сгруппированы по наилучшей усвояемости.

Этот комплекс содержит самую высокую дозу йода (150 мг) – это полностью покрывает дневную потребность в нем. Но доза фолиевой кислоты достаточно низкая, поэтому до 12 недель необходимо ее принимать дополнительно. Единственный недостаток – в сутки нужно пить три таблетки вместо одной. Но разделение на три драже еще удобно тем, что в случае аллергии на конкретную составляющую, эту таблетку можно просто не принимать.

«Элевит Пронаталь»

Этот комплекс включает себя самое большое количество магния, который оказывает положительное воздействие в случае угрозы прерывания беременности, а также улучшает работу сердца и сосудов. В состав этих поливитаминов входит достаточное количество фолиевой кислоты, но полностью отсутствует йод, а это значит, его надо принимать дополнительно.

«Гендевит»

Бюджетный витаминный комплекс, который содержит практически все необходимые вещества в нужном количестве, но не содержит микроэлементов. Поэтому одновременно с приёмом «Гендевита» нужно дополнительно употреблять железо для профилактики анемии, йод и фолиевую кислоту, которая хоть и содержится в комплексе, но в очень малом количестве.

«Супрадин»

Выделяется тем, что имеет форму растворимых шипучих таблеток. Содержит самую высокую дозу фолиевой кислоты, но самую маленькую кальция, а также не содержит йод. Недостаток его в том, что при растворении в одном стакане витамины взаимодействуют и ослабляют действие друг друга.

«Компливит "Мама"»

Один из витаминных комплексов, на который практически не возникают аллергические реакции, благодаря малому содержанию витаминов А и D. Одновременно нужно принимать препараты йода. Несомненно, в некоторых случаях проще и лучше принимать синтетические витамины во время беременности.

Но все-таки постарайтесь организовать свое питание в этот самый лучший период своей жизни так, чтобы максимальное количество полезных веществ попадало в организм вместе с пищей (См. «Как правильно питаться во время беременности»). И только в случае реальной нехватки витаминов в организме обращайтесь к поливитаминным комплексам, которые вам назначит доктор.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

Маме на заметку