Можно ли беременным пить кофе

Кофе при беременности
Кофе при беременности

Чего больше от кофе – пользы или вреда, каждый решает для себя сам, поскольку аргументы «за» и «против» одинаково убедительны. Что одному полезно, другому может оказаться вредно.

Чем же кофе полезен?

Медики из Англии считают, что кофеин, содержащийся в кофе, чае, шоколаде, человеку просто необходим. Если лишить его этих продуктов, он станет раздражительным и, возможно, некоторых будет даже мучить головная боль. К тому же кофеин увеличивает концентрацию в крови гормона удовольствия – серотонина и является антидепрессантом. Благодаря кофеину улучшается кровоснабжение головного мозга, исчезает усталость и повышается работоспособность. Люди с низким давлением считают кофе чуть ли не своим лекарством. Кроме кофеина, кофе содержит около 30 органических кислот, необходимых для нормального функционирования организма.

Чем кофе вреден?

Что касается вреда, то кофе обвиняют в том, что он:

  • повышает артериальное давление;
  • увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
  • обостряет хронические болезни органов желудочно-кишечного тракта.

Также кофе содержит смолу бензопирена, обладающую канцерогенными свойствами, – чем сильнее кофе обжарен, тем выше ее содержание. И тем не менее, известен реальный случай, когда человек, выпивавший не один десяток чашек кофе в день, прожил свыше ста лет. Если обычный человек – любитель кофе решает сам, «пить или не пить», потому что рискует только своим самочувствием или здоровьем, то к кому же стоит прислушаться беременной женщине – любительнице кофе?

Кофе и беременность

Когда-то существовало даже такое мнение, что беременным женщинам кофе категорически противопоказан, потому что может стать причиной преждевременных родов (См. «Признаки преждевременных родов») или выкидышей. Сейчас мнение изменилось:

Кофе пить можно, но не больше одной-двух небольших чашек в день.

Снижение веса у новорожденных

Главный аргумент противников кофе для беременных – это то, что кофеин влияет на обмен кальция в организме, а это может послужить причиной сниженного веса у новорожденных. Ученые из Скандинавии провели ряд исследований, наблюдая за многочисленной группой женщин, которые во время беременности употребляли продукты, содержащие кофеин, и изучая взаимосвязь между потреблением кофеина и весом новорожденного.

Оказалось, что употребление 100 мг кофеина в сутки (примерно одна-две чашки кофе) приводит к недобору ребенком 20 – 30 г веса. Причем эти ученые утверждают, что многие из таких детей будут иметь вес ниже нормы даже когда станут взрослыми, а также что у этих детей выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. На основании этих исследований сотрудница из норвежской группы ученых считает, что беременным женщинам было бы разумно сократить потребление кофе, а еще лучше – вообще от него отказаться. В то же время она делает оговорку, что не считает исследование объективным на 100%, так как на него могли оказать влияние и другие факторы – курение, образ жизни, характер работы женщин и пр.

Мнение ВОЗ

Это исследование не соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, в которых сказано, что употребление беременной женщиной даже 300 мг кофеина в сутки не представляет для младенца никакой угрозы. Таким образом, тем, кто пил кофе до беременности, можно от него не отказываться и во время нее, а только сократить до минимального количества. К тому же в первом триместре, если женщина страдает пониженным давлением, кофе может быть даже полезен. Однако во второй половине беременности, особенно при склонности к повышенному артериальному давлению, о нем лучше забыть. Тем более, что кофе – это продукт, который вовсе не является необходимым в рационе беременной.

Советы по употреблению кофе

Для тех, кто без кофе обойтись не может, есть несколько советов:

  • желательно пить его в первой половине дня, не натощак и не больше одной-двух чашек в день;
  • не рекомендуется пить растворимый кофе. Мнение, что он содержит меньше кофеина, нежели кофе в зернах, ошибочное – его там гораздо больше;
  • беременным женщинам более полезно пить кофе с молоком или сливками;
  • разные сорта кофе содержат и разное количество кофеина: в сорте «арабика» его на 30% меньше, чем в «робусте»;
  • уменьшить содержание кофеина в кофе можно, изменив способ приготовления: залить молотый кофе кипятком и не доводить до кипения, а подержать некоторое время под крышкой.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку