Как укрепить своё здоровье

Хотя сейчас не время проливать свет на проблемы со здоровьем, в которых находится человечество, есть несколько очень простых вещей, которые мы могли бы делать в повседневной жизни, чтобы поддерживать свое здоровье. Для меня многие из них связаны с образом жизни в пермакультуре.  Возможно, это аспект, который мы часто упускаем из виду в практике: пермакультура - это не только способ жить вместе с планетой, но и способ, которым мы сами можем стать намного более здоровыми.

По сути, диета пермакультуры - это переход к органическим продуктам (мясо, яйца и т.д.) И отказ от обработанных пищевых продуктов. Помимо этого, у нас есть более питательная пища из более здоровых почв (или более здоровых животных), чем в промышленных системах. Зелень, выращенная в домашних условиях, более питательна. Это прекрасное чувство - есть пищу и знать, что она обеспечивает настоящее питание.

Конечно, выращивание этой пищи в домашних условиях также принесло много других преимуществ для здоровья. Как и в случае с пермакультурой, речь идет не только о получении еды, но и о целостном подходе к созданию и поддержанию среды, полезной для всех. Благодаря этому я стал более физически активным и умственно стимулированным.

Давайте углубимся в то, как пермакультура помогает укрепить нашу иммунную систему.

Пробиотики

Наша иммунная система начинается с кишечника и полагается на здоровые бактерии. Хотя пробиотики (эти полезные бактерии) часто продаются в виде таблеток, они могут поступать из ферментированных продуктов, таких как квашеная капуста, чайный гриб, йогурт и т.д. В пермакультуре,ферментация является распространенным и пропагандируемым методом сохранения пищи и поддержания здоровья.

Упражнение

Регулярные упражнения помогают нашей иммунной системе, потому что они полезны для нашего здоровья в целом. Когда я был молодым, подростком и двадцатилетним, я был спортивным фанатом и бегуном, поэтому регулярные упражнения обычно были частью моего образа жизни. Однако, когда на сцену вышла пермакультура, весь мой подход изменился. Я все еще делаю много упражнений, возможно, даже больше, но обычно они заключаются в более продуктивных занятиях, чем поднятие тяжестей или бег в течение сорока пяти минут на беговой дорожке. Теперь я переставляю тачки, лазаю по деревьям, колю дрова, гуляю по участку, месю хлеб, сажаю урожай и так далее. Я могу тратить два часа в день на содержание усадьбы пермакультуры и мне совершенно не нужно абонемент в спортзал.

Фрукты, овощи, орехи, семена и полезные фиточаи

Получение достаточного количества витаминов и минералов является неотъемлемой частью здорового питания, а фрукты, овощи, орехи и семена - огромная часть того, где мы их получаем.

Современная продовольственная система сделала употребление промышленных продуктов питания намного дешевле, чем настоящие фрукты и овощи, но мы можем выращивать их бесплатно (или при сравнительно небольших начальных затратах). Кроме того, благодаря пермакультуре я лучше научился максимально использовать эти продукты, например, обжаривать семена тыквы, когда я разрезаю их на орех, или использовать ботву моркови в качестве зелени.

Меньше стресса

Многие исследования доказали, что помимо обеспечения здоровой пищей для нашего тела, садоводство полезно для нашего ума и для нашей иммунной системы. Это замедляет нас, заставляет задуматься о том, что мы делаем, и уводит нас от экранов и неестественных шумов. Кроме того, создание красивых съедобных садов дает нам чувство цели, признательность и естественный порядок. Мысленно мы находимся в разумных пространствах. Воздействие садоводства снижает стресс, а уменьшение стресса позволяет нам более эффективно поддерживать нашу иммунную систему физиологически. А после такого времяпровождения стоит вдобавок принять ванну с крымской розовой солью для ванн- это поможет вам расслабиться и получить удовольствие. 

Натуральная косметика 

Используйте только натуральные продукты для своего тела и волос без химикатов и разных добавок из Царства Ароматов.

Интернет магазин крымской натуральной косметики предоставит вам большой каталог продукции и ответит на все интересующие вас вопросы