Рекомендации по выбору кроссовок для бега

Бег — один из самых простых и дешевых видов спорта. Но с другой стороны, найти подходящую обувь для бега сложно. Мы написали это руководство, чтобы вы могли отфильтровать подходящую модель нужного вам размера из огромного выбора амортизирующей и нейтральной обуви, легких кроссовок, кроссовок и шиповок и получать удовольствие от бега. Но почему именно обувь для стабилизации или контроля движения, а не амортизирующая и нейтральная обувь? Этот и другие советы по покупке обуви также можно найти в этой статье.

Найдите подходящую обувь для бега

В то время как опытные бегуны обычно уже знают, с какой моделью обуви они лучше всего ладят, и обычно выбирают только в соответствии с личными предпочтениями, такими как цвет и дизайн, начинающие бегуны должны сначала уточнить основные вещи, чтобы найти подходящие кроссовки для бега.

Проведите анализ стиля бега

Чтобы с самого начала тренироваться в правильных кроссовках, не нагружая суставы и предотвращая травмы, вам следует инвестировать время и, при необходимости, деньги в анализ стиля бега. Каждый уважаемый спортивный магазин теперь предлагает это. Консультант по обуви использует различные системы: обычно используется анализ с использованием беговой дорожки и камер, но специальное программное обеспечение для анализа движения, сканер для измерения следа или измерения давления на стопу также может предоставить информацию о вашем стиле бега. Однако эти системы больше подходят для бегунов без серьезных проблем со здоровьем.

Медицинский анализ движения: для склонных к травмам бегунов

Любой, кто имеет проблемы с суставами, уже получил спортивные травмы или носит, например, ортопедические стельки, должен перестраховаться и пройти медицинский анализ движений. Однако это обычно выполняется только медицинскими специалистами и доступно не везде, поэтому можно ожидать более высоких затрат и значительно больших затрат времени. 

С вопросами о правильной беговой обуви: компетентный совет специалиста

Неважно, какой метод предпочитает ваш спортивный магазин или вы – компетентный специалист-консультант также подробно расспросит вас о вашем предыдущем беговом опыте, вашем весе и любых проблемах со здоровьем, которые могли возникнуть. Все анализы стиля бега также направлены на то, чтобы выяснить, склонны ли вы к чрезмерной пронациисупинации или к равномерно нагруженному и, следовательно, нейтральному стилю бега. Также анализируется, предпочитаете ли вы бег на пятках, широко распространенный среди новичков, или уже предпочитаете более здоровый бег на среднюю часть стопы. В зависимости от этого специалист-консультант может произвести предварительный подбор подходящих моделей. Купить бутсы в Минске вы можете тут https://kelme.by/shoes/footballboots/.

Выберите расстояние

Правильный выбор обуви также зависит от длины пробежки и целевого темпа.

  • Для более длительных тренировок на выносливость для неопытных бегунов или бегунов с небольшим избыточным весом особенно подходит обувь с ярко выраженными амортизирующими элементами, поскольку они по-прежнему обеспечивают высокий уровень комфорта даже после длительных дистанций и щадят суставы.
  • В случае неправильного положения следует использовать устойчивую обувь. У них есть поддержка пронации или соответствующие элементы, которые предназначены для поддержки стопы каким-либо другим образом, особенно для гиперпронаторов. В результате бегуны с неправильным положением лучше ориентируются, а риск травм снижается.