Как похудеть с помощью диеты Виктории Бекхэм

Диета от Виктории Бекхэм
Диета от Виктории Бекхэм

Экс-участница знаменитой в прошлом поп-группы Spice Girls, супруга прославленного футболиста Дэвида Бекхэма и мать четверых детей известна своим перфекционизмом.

В стремлении быть идеальной во всем ей, пожалуй, нет равных. Прекрасная мать, разумная жена, успешная бизнесвумен. Но нас, наверное, больше всего потрясает умение Виктории Бекхэм, несмотря на многочисленные беременности и роды, всегда находиться в потрясающей физической форме.

Стройная, подтянутая, ни грамма лишнего веса! Своим примером Виктория как будто хочет убедить нас: быть такой, как она, трудно, но возможно. Начнем прямо сегодня!

Диета 1 – Здоровая диета

Диета Виктории Бекхэм включает в себя три варианта. Начнем с наиболее сбалансированного в смысле подбора продуктов. По большому счету, эта диета может стать в будущем основой вашего питания. Назовем ее здоровой диетой.

Разрешается есть овощи, куриное филе, рыбу и морепродукты. Основной принцип – не переедать. Порция должна умещаться в двух ладонях. Еще одно важное условие – овощи готовятся только на пару, благодаря чему сохраняются все полезные вещества. Следующее требование – из меню полностью исключаются сахар, красное мясо и жиры, как растительные, так и животного происхождения. Но это не значит, что вы будете страдать от нехватки сладкого и давиться постной едой.

Многие овощи, к примеру, свекла, содержат достаточно глюкозы, а рыба, которая приветствуется в рационе, богата исключительно полезными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.

Вариант 2 – Строгая диета

Следующий вариант диеты от Виктории Бэкхем назовем строгой диетой. В основе рациона – ягоды и сырая рыба (сашими), а также минеральная вода и зеленый чай. Продержаться на таких продуктах нужно три дня. Ягоды благотворно подействуют на работу желудка и кишечника, обогатят организм витаминами и микроэлементами, а сырая рыба… Не знаю – не знаю…

Тут надо быть осторожной. Не зря же сама создательница этого способа похудения рекомендует посещать только известные своим высочайшим качеством рестораны японской кухни. Если питаться дома не подвергнутой тепловой обработке рыбой, купленной на рынке или в магазине, можно, не дай Бог, заразиться каким-нибудь паразитом, что вовсе не входит в наши планы. Я думаю, Виктория не обидится, если мы творчески подойдет к ее строгой диете и заменим сырую рыбу отварной, или запеченной в фольге, или приготовленной на пару.

Кстати, уха из скумбрии – это безумно вкусно! Но рыбина должна быть крупной, граммов на 400. Варим минут 10-15 в поллитра воды несколько морковок, корень петрушки и луковицу, затем кладем половину порезанной на кусочки скумбрии (это примерно 200 г) и готовим еще минут 10, солим. Ваш обед готов! Наверное, Виктория разрешила бы съесть только рыбу и сваренные с ней овощи, но вылить ароматный бульон рука не поднимется. Точно так же можно приготовить и сельдь, и сайру.

Вариант 3 – Четырехдневная диета

Наконец, последний вариант диеты от суперженщины Виктории Бэкхем – четырехдневная диета. Судя по всему, цифра “4” мистическая для этого способа похудения: за 4 дня уходят 4 килограмма лишнего веса, а питаемся мы строго 4 раза в день! Получать будем белки, жиры и углеводы, но очень мало.

Итак, на завтрак предполагаются два тоста из муки грубого помола и чашка чаю без сахара, разумеется. Или два яйца, сваренных вкрутую, и чашка кофе. На второй завтрак то же самое плюс салат из фруктов. Фрукты разрешаются любые, кроме бананов и винограда, в которых много глюкозы. Зато особенно приветствуются всевозможные цитрусовые, киви, клубника, красная и черная смородина, богатые витамином С.

Обед: куриная грудка без кожицы плюс отварные или запеченные овощи.

Ужин: чашка салата с зеленью, заправленные оливковым маслом и соком лимона или потертые свежие овощи с такой же заправкой. Чтобы через 10 минут после подобной трапезы не почувствовать острый приступ голода, Виктория советует добавить в салат немного тертого сыра или отварных креветок. Кстати, ужинаем в шесть часов вечера и после этого больше на еду не смотрим до самого утра.

Если продержимся три дня, на четвертый проведем чистку кишечника. Для этого необходимо смешать минеральную воду без газа с соком грейпфрута и добавить немного меда. Пить в течение всего дня. Между прочим, такой вкуснейший напиток можно готовить постоянно, тем более что, по словам Виктории, он препятствует отложению жиров, а кожа благодаря ему просто сияет.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

Маме на заметку