Самые эффективные диеты для быстрого похудения

Какие бывают диеты для похудения
Какие бывают диеты для похудения

Приближаются новогодние и Рождественские праздники, а значит, опять будем предаваться не самому порицаемому греху – чревоугодию. Опять столы будут ломиться от невероятно вкусных традиционных блюд, и нужно быть очень дисциплинированным человеком, чтобы не сорваться и не утонуть в этом море кулинарных соблазнов.

А потом, по прошествии нескольких недель, посмотрим на себя в зеркало и ужаснемся. Мешки и темные круги под глазами, землистый цвет лица, несвежее дыхание, округлившаяся фигура. Надо срочно что-то делать! Да, сесть на диету.

И хотя медики давно пытаются втолковать нам, что дело это бесполезное, что ничего, кроме нарушения обмена веществ и неврозов, диеты не принесут, что просто нужно осознанно подходить к питанию, а не мести все подряд, мы упорно не слышим их и продолжаем искать диету, с помощью которой можно легко и приятно сбросить лишние килограммы. Но в том-то и дело, что легко и приятно не будет. А будет стресс.

Вот наиболее распространенные диеты. Вчитайтесь и подумайте, разве можно так питаться, не возненавидев в скором времени весь белый свет?!

Гречневая диета

Адепты этой диеты уверяют, что это щадящий и в то же время эффективный способ избавиться за неделю от четырех лишних килограммов. Питаться нужно только гречневой кашей, запивая ее исключительно зеленым чаем и кефиром (в день можно выпить один литр 1% кефира).

Если же вы продержитесь на таком пайке две недели, то потеряете до 12 кг. Паек, кстати, довольно скудный – берем всего один стакан крупы, запариваем двумя стаканами кипятка и укутываем кастрюльку или же используем для этого термос (интересно, почему нельзя просто сварить?). Последний раз принимаем это, с позволения сказать, блюдо за 4 часа до сна. Самое главное: соль не добавляем! Еще создатели диеты милостиво разрешают «разнообразить» рацион одним яблоком. Боюсь, что после этого вас стошнит от одного слова «гречка».

Кефирная диета

Эту диету явно придумали человеконенавистники. Представьте себе, пить можно только кефир. От трех дней до трех недель! Ужас.

Понимая, что лишнего хватили, некоторые пропагандисты этой диеты предложили более легкий путь к стройности и разрешили в определенные дни, помимо кефира, употреблять еще один продукт:

  • на первый, второй и третий день можно есть вареный рис (наверняка несоленый!);
  • на четвертый, пятый и шестой день — отварную курицу без кожи;
  • следующие три дня сочетать кефир с яблоками (фу, гадость).

И все эти мучения ради 6 кг за девять дней. Главное при этом – не сойти с ума от чувство голода.

Бессолевая диета

Сидим на ней четыре дня. Теряем до пяти килограммов. Под запретом соль, масло, сахар и алкоголь. Каждый день можно есть один строго определенный продукт.

  • Первый день: отварной картофель. Пьем воду, чай, кофе, разумеется, без сахара.
  • Второй день: макароны. Плюс любые напитки без сахара.
  • Третий день: отварное куриное мясо. И напитки без сахара.
  • Четвертый день: опять картофель. Пьем как обычно.

Интересно, много ли макарон можно съесть без соли и масла?

Белковая диета, она же Кремлевская

За две недели теряем от 3-х до 8-и килограммов. Едим только белковую пищу: мясо и рыбу. Да, человек при этом не голодает, но подобное питание – удар по почкам. Думаю, именно поэтому создатели диеты советуют побольше пить – 1,5-2 литра в день. К тому же, не получая овощи и фрукты, организм испытывает недостаток в витаминах, микроэлементах и клетчатке. (Здравствуй, запор!).

Японская диета

Нужно продержаться две недели. За это время уйдут 7-8 килограммов. Едим рыбу, другие морепродукты, рис, сою, растительные жиры. Но соль опять под запретом. Думаю, именно поэтому при описании японской диеты обычно читаем оговорку: следовать такому способу питания можно не дольше двух недель, в противном случае может нарушиться обмен веществ.

Диета Протасова

Длится пять недель, теряется от 15 до 20 лишних килограммов. Упор делаем на овощи и яблоки, выпиваем 2 литра воды в день, можно также употреблять молочные продукты 5-процентной жирности, вареные яйца. Вроде бы неплохо, но переизбыток сырых овощей – это стресс для пищеварительной системы. Если не все в порядке с желудочно-кишечным трактом, такая диета вряд ли принесет пользу.

Диета Малышевой

Соблюдаем диету 2-3 месяца, теряем полкилограмма в сутки. Исключаем мучные изделия, картофель, сахар, рис, морковь, свеклу. Минимум животных и растительных жиров, соли. А ведь без жиров многие витамины не усваиваются и не вырабатываются половые гормоны!

Подведем итоги

Итак, сев на диету, мы, вполне возможно, избавимся от отложений жира на животе, бедрах и в других местах. Но что после такого питания будет с нашей психикой? Уверена: ничего хорошего. Отвратительное настроение, упадок сил, слабость, отсутствие желаний нам обеспечено. Нельзя плохо питаться (а описанные диеты – это как раз и есть плохое питание) и радоваться жизни. Поэтому в праздники берем себя в руки и не объедаемся. Не едим за обе щеки, а, как француженки, пробуем все вкусные блюда. И не поправляемся. А потом не страдаем, пытаясь проглотить гречку или рис без грамма соли.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

Маме на заметку