Изжога при беременности: причины и профилактика

Многие беременные женщины испытывают жжение и боли в подложечной области. Изжога может заставить страдать даже тех будущих мам, которые ранее никогда с ней не сталкивались.

В народе бытует мнение, что неприятные ощущения вызывает наличие у будущего малыша густых волос и длинных ноготков. Однако медики доказали, что природа изжоги абсолютно в другом. Беременные женщины должны понимать, что изжога не является патологией. Это естественный процесс, сопровождающий период ожидания ребенка, с которым приходится мириться. Однако изжогу можно облегчить и предотвратить, если соблюдать некоторые правила.

Причины появления изжоги у будущих мам

Гормональные изменения

Изжогу в организме вызывает гормон прогестерон, обеспечивающий сохранение беременности. Он способствует расслаблению мускулатуры, в том числе и желудочно-кишечного тракта. Снижение тонуса мышцы, которая соединяет пищевод и желудок, приводит к забрасыванию в пищевод желудочного содержимого. Ожог пищевода желудочной кислотой и вызывает болезненные ощущения.

Растущий малыш сдавливает внутренние органы

Растущий внутри мамы малыш все больше теснит внутренние органы. Сильно сдавливается и желудок, поэтому его содержимое с увеличением срока беременность чаще вызывает изжогу. Некоторые будущие мамы испытывают неприятное чувство жара за грудиной и в начале беременности.

Неправильное питание

Чаще всего изжогу у беременных возникает после еды, особенно, если женщина употребляла острую, жареную или жирную пищу. Неприятные ощущения могут мучить беременную часами, а могут проходить и за несколько минут. Кто-то чувствует усиление жжения только в лежачем положении, некоторые испытывают изжогу постоянно.

Как бороться с изжогой?

Если будущую маму мучает болезненная изжога, она может обратиться к специалисту, чтобы тот назначил разрешенные при беременности лекарственные препараты. Можно употреблять средства, содержащие магний, алюминий и кальций. Они нейтрализуют желудочную кислоту, обволакивая стенки желудка, и снимают неприятные ощущения сразу после приема.

Народные средства

Если женщина против лекарств, а изжога не дает ей спокойно жить, она может попробовать народные средства, однако предварительно также стоит проконсультироваться с врачом:

корневище аира следует истолочь в порошок и принимать ежедневно по трети чайной ложки;
заварить 10 грамм золототысячника обыкновенного 200 мл кипятка, процедить через 2 часа и по столовой ложке принимать настой несколько раз в день за 30 минут до еды.

Профилактика изжоги при беременности

Питайтесь чаще, накладывая себе маленькие порции (См. «Как правильно питаться во время беременности»).
Тщательно пережевывайте пищу, не торопясь во время еды.
Следите за лишним весом, откажитесь от еды «за двоих».
Употребляйте продукты, нейтрализующие кислоту: сметану, творог, сливки, молоко, омлет, сливочное масло, нежирную рыбу, мясо, подсушенный белый хлеб.
Не употребляйте блюда в жареном виде. Отваривайте, запекайте, тушите.
Чтобы не допускать запоров, способных привести к повышению внутрибрюшного давления и, следовательно, к изжоге, употребляйте чернослив и вареную свеклу.
Полностью исключите копчености, острые приправы, соленые продукты, кислые соки, и некоторые продукты: редис, редьку, чеснок, репчатый лук, белокочанную капусту, грибы, орехи, шоколад, газированные напитки, черный чай, кофе, помидоры, уксус, горчицу, апельсины.
Алкоголь и курение абсолютно не допустимы (См. «Можно ли пить пиво во время беременности»).
Ужин проводите не позже, чем за 3 часа до ночного сна. Он должен быть легким, не содержащим мясных продуктов.
Не ложитесь после приема пищи, 15 минут постойте, походите или посидите.
Не наклоняйтесь вперед слишком глубоко, не напрягайте брюшной пресс.
Следите за осанкой, так как сутулость увеличивает давление на живот, вызывая изжогу. Ходите, сидите и стойте всегда с прямой спиной.
Если отсутствуют противопоказания, спине, кладя голову на приподнятое изголовье или высокую подушку.
Если изжога началась, когда вы находились в горизонтальном положении, встаньте, пройдитесь, съешьте несладкое печенье или выпейте обычной воды.
Не носите сдавливающую одежду.
Употребляйте необходимо количество жидкости, но только в перерывах между едой, а не во время приемов пищи.