Как стресс влияет на беременность?

Может ли стресс спровоцировать выкидыш
Может ли стресс спровоцировать выкидыш

Стресс способен вызвать много отрицательных явлений в организме. Некоторые специалисты утверждают, что сильный стресс может спровоцировать выкидыш на начальной стадии беременности.

Другие ученые не отмечают прямую связь между сильным нервным потрясением будущей мамы и прерыванием беременности.

Переживания во время беременности

По мнению большинства врачей, несильный нерегулярно испытываемый стресс не способен вызвать выкидыш. Также он не может навредить и здоровью будущего ребенка. Беременность постоянно сопровождается переживаниями, ведь будущая мама теперь отвечает не только за себя, но и за маленького человечка в животике.

Испытывать напряжение во время ожидания малыша вполне нормально. На ранних стадиях беременности женщина еще только адаптируется к важным изменениям, на поздних – готовится к предстоящим родам. Сказывается также тяжелая работа и домашние дела. Поэтому совершенно неудивительно, что будущая мама может испытывать стресс.

Более серьезной является ситуации, когда женщина испытывает серьезные переживания постоянно. Частые стрессы могут нарушить обмен веществ, повысить давление, ухудшить пищеварение, внести разлад в деятельность нервной системы. Эти негативные изменения в организме беременной уже могут привести к выкидышу. Однако зависимость самопроизвольного аборта от стресса прямой назвать нельзя.

Будущей маме стоит проконсультироваться с психологом, если она отмечает у себя хотя бы 2 нижеперечисленных признаков стресса:

  • снижение или увеличение аппетита;
  • плохой сон;
  • частые слезы;
  • обострение хронических заболеваний;
  • боль в разных частях тела;
  • ухудшение состояния ногтей, волос, кожи, зубов;
  • снижение внимательности, неспособность сосредоточиться.

Как будущей маме избежать стресса?

Соблюдайте режим дня

Важно соблюдать правильный режим дня. Беременная женщина должна ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, отдыхать днем, питаться регулярно и по часам. Употребляйте поменьше жирных блюд, увеличьте в своем рационе количество свежих ягод, овощей и фруктов. Если очень хочется, позволяйте себе сладкое.

Примите факт беременности

Будущей маме следует признать тот факт, что она беременна. Некоторые женщины испытывают постоянные волнения, потому что они не могут выполнить все необходимые дела, как раньше. Например, пытаются работать в соответствии с графиком, несмотря на свое положение. Однако следует успокоиться и замедлить ход. Наслаждайтесь восхитительным временем ожидания малыша, не торопитесь переделать все дела, находите больше времени для себя.

Настройтесь на позитив

Больше улыбайтесь и думайте о приятном. Веселое настроение благотворно влияет на самочувствие не только мамы, но и пока не родившегося малыша. Разговаривайте с крохой, пойте ему песни, рассказывайте веселые истории и спокойно ожидайте рождение своего чуда.

Занимайтесь спортом

Занимайтесь разрешенным для беременных спортом. Физические нагрузки очень полезны для будущих мам, они укрепляют ее организм, готовят его к родам и повышают настроение. Если вам противопоказаны спортивные упражнения, несколько раз в день гуляйте на свежем воздухе (См. «Дыхательная гимнастика для беременных»). Помните, что переутомляться нельзя.

Будьте готовы ко всему

Вы должны знать, что не бывает беременности, четко идущей по плану. Ребенок может появиться на несколько дней и даже недель раньше. Врач может назначить вам постельный режим или предложить госпитализацию для сохранения беременности. Вам может понадобиться прием лекарственных препаратов. Надеясь только на хорошее, но готовясь к различным ситуациям, вы сможете быстро справиться со всеми возникшими проблемами.

Больше общайтесь

Чаще общайтесь с окружающими людьми. Особенно важна эмоциональная связь с вашим партнером. Если вас что-то беспокоит – поделитесь со своими близкими и любимыми людьми. Расскажите, какие физические и психологические трудности вы испытываете. Помощь и поддержка родных окажет положительное воздействие на состояние будущей мамы, и она подойдет к дню рождения своего малыша спокойной, счастливой и уверенной в себе. Конечно, стресс нежелателен для будущей мамы. Однако гораздо больший вред он наносит организму самой женщины, чем ожидаемому ребенку. Поэтому беременной не стоит сильно волноваться и испытывать свою вину перед крохой по этому поводу.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru