Почему у беременных часто кружится голова?

Головокружение у беременных
Головокружение у беременных

Причины головокружения при беременности

Меняется система кровоснабжения

Во время беременности у женщины меняется система кровоснабжения. Кровь перераспределяется, увеличивается сеть сосудов в малом тазу, матка начинает активно насыщаться кровью. Чтобы обеспечить хороший кровоток, сердце должно работать в усиленном режиме.

Из-за этого возникает гипоксия головного мозга и головокружения. Особенно это заметно при резкой перемене положения тела, например из горизонтального в вертикальное, а также при длительном стоянии на ногах. Усугубляет состояние беременной нахождение в тесном, душном помещении.

Токсикоз первой половины беременности

Головокружение часто является сопровождающей частью токсикоза первой половины беременности. Так как при наличии рвоты происходит быстрое обезвоживание организма, уменьшается объем крови, то ухудшается кровоснабжение головного мозга. Также токсикоз почти всегда сопровождается гипотонией, то есть снижением артериального давления, а это способствует нарушению питания тканей мозга и появлению головокружения.

Быстрое увеличение размеров матки

Головокружение на более поздних сроках ожидания малыша часто связано с быстрым увеличением размеров матки. Большая матка, особенно, когда женщина лежит на спине (См. «В какой позе лучше всего спать беременным»), сдавливает крупные сосуды, из-за чего уменьшается приток крови к сердцу.

Анемия

При анемии, то есть снижении показателя гемоглобина в крови, у беременной может развиться гипоксемия. Гемоглобин помогает клеткам доставлять кислород из легких к тканям и органам. Поэтому при его снижении доставка кислорода уменьшается, что вызывает головокружение.

Недостаток глюкозы

Головокружение может быть связано и с недостаточным поступлением глюкозы к отделам головного мозга. Это может быть вызывано длительным перерывом между приемами пищи, а также употреблением большого количества сахара, выпечки или конфет (См. «Что можно и нельзя кушать во время беременности»). В этом случае сначала происходит резкое и значительное увеличение сахара в крови, а затем он так же быстро снижается, что приводит к сильнымому головокружению.

Наличие заболеваний, нарушающих кровоснабжение

Если у будущей мамы имеются заболевания, которые нарушают кровоснабжение головного мозга, например, вегетососудистая дистония, остеохондроз шейного отдела позвоночника, заболевания сосудов, опухоль головного мозга, это также может привести к сильному головокружению.

Как справиться с головокружением будущей маме?

Припоявлении первых признаков головокружения, например, темноты в глазах, шума в ушах, необходимо сесть или прилечь, подложив что-нибудь под ноги так, чтобы они были выше уровня головы. Таким образом усилится приток крови к мозгу, и головокружение пройдет. Можно выпить горячий сладкий чай, а при сильном головокружении принять успокоительный препарат, например, настойку валерианы.

Профилактика головокружений

1. Для профилактики головокружений будущей маме следует исключить ситуации, которые вызывают нарушение кровоснабжения головного мозга. Ей необходимо избегать мест большого скопления народа, часто проветривать помещение, больше отдыхать на свежем воздухе. Полезно заниматься умеренными физическми упражнениями, можно посещать специализированные занятия для беременных. При регулярной нагрузке небольшой интенсивности тренируется сердечно-сосудистая система, и организм более адекватно реагирует на изменение условий окружающей среды.

2. Если беременная долго находилась в неудобном положении, ей рекомендуется размять мышцы. Можно встать, пройтись, сделать дыхательные упражнения. Нельзя вставать с постели резко, лучше сначала присесть, затем окончательно встать на ноги.

3. Необходимо часто дробно питаться, чтобы не допускать больших промежутков между приемами пищи (См. «Как правильно питаться во время беременности»). Будущая мама должна употреблять больше сложных углеводов: круп, макаронных изделий из муки грубого помола, овощей, свежих фруктов. Если беременная страдает анемией, ей следует включить в свой рацион зелень, сухофрукты, говядину, настой плодов шиповника.

4. Полезны водные процедуры: контрастные ванночки для ног или душ. Не следует использовать слишком горячую или холодную воду.

© Тимошенко Елена, Dealinda.ru

Маме на заметку