Как избавиться от токсикоза во время беременности

Как избавиться от токсикоза
Как избавиться от токсикоза

Токсикоз при беременности – явление довольно распространенное.

Ранний и поздний токсикозы

Токсикозы бывают ранние (в первые 12 – 16 недель) и поздние (в 26 – 40 недель). Причины раннего токсикоза , несмотря на многочисленные исследования, до сих пор неизвестны. Чаще всего ранние токсикозы возникают у женщин с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также с астеническим синдромом.

Поздние токсикозы опасны нарушением работы почек и, как следствие, повышением артериального давления, отеками. Поэтому их недопустимо оставлять без внимания и стоит немедленно обратиться к врачу. Одно из наиболее частых проявлений токсикоза на ранней стадии – это тошнота и рвота. Некоторые считают, что это естественное проявление беременности. И все же при нормальном ее течении тошнота и рвота не должны быть чаще пяти раз в сутки.

В противном случае организм мамы обезвоживается, приток питательных веществ к плоду уменьшается. А ведь в это время начинают формироваться органы ребенка. Тошнота и рвота обычно бывают натощак и во время еды, их также могут провоцировать как неприятные запахи, так и те, которые раньше нравились.

Как же можно помочь себе в домашних условиях?

После пробуждения поваляйтесь в постели

Не стоит при пробуждении резко вставать с постели. Неплохо сначала немного полежать. Можно натощак съесть банан, курагу, сухарик, печенье, кусочек ржаного хлеба, сделать несколько маленьких глотков минералки без газа или просто холодной воды. Если кто-то может вам приготовить легкий завтрак, можно съесть его, не вставая с постели. Вообще жидкая пища провоцирует рвоту, поэтому лучше предпочесть твердую. Помогают уменьшить тошноту долька лимона, апельсина, кусочек кислого яблока.

Больше пейте

Поскольку токсины выводятся с жидкостью, нужно больше пить, желательно маленькими глотками. Конечно, при этом следить, чтобы жидкость вовремя выводилась из организма. Хорошо спасает от тошноты чай с имбирем. Особенно он полезен с лимоном и медом, а не сахаром. Его можно приготовить заранее:

  • заварить 1 чайную ложку натертого имбиря 2 стаканами горячей воды и настоять 15 – 20 минут.

Имбирь – природный антибиотик, он повышает иммунитет, выводит токсины, провоцирующие тошноту. Конечно, его лучше купить свежий, а не порошок в пакетике.

Также уменьшает тошноту чай из мелиссы с теми же лимоном и медом. Правда, мелисса способна понижать давление, поэтому тем, у кого оно пониженное, лучше от нее отказаться. Можно сделать мятный чай или мятный настой:

  • 2 столовых ложки сухой мяты залить 0,5 стакана кипятка и дать настояться. Настой принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

В виде травяного чая можно использовать валериану с пустырником, особенно на ночь.

Шиповник, заваренный с черноплодной рябиной или один, содержит много витаминов, необходимых беременной женщине. Прекрасно снимают тошноту клюквенный морс или клюквенный кисель. Некоторым помогают томатный или яблочный сок – лучше не из магазина, а свежеотжатые. В сумочке на всякий случай можно носить мятные леденцы.

Правильно питайтесь

Кушать нужно понемногу, но чаще, с небольшими промежутками (См. «Как правильно питаться во время беременности»). Не должно быть много продуктов одного вида. Лучше отдать предпочтение растительной легкой пище – фруктам, зелени, нежирному мясу. Слишком соленое, острое, жареное, сладкое нужно исключить, поскольку это лишняя нагрузка на почки, желудочно-кишечный тракт. Также стоит избегать слишком горячих блюд. Питье также не должно быть горячим. Не следует ложиться спать на голодный желудок.

Больше отдыхайте и гуляйте на свежем воздухе

Резкий приступ тошноты можно остановить, выйдя на свежий воздух или понюхав мятное масло. Перед сном не нужно обсуждать серьезные вопросы, какие-либо проблемы. Хорошо посмотреть комедию, добрый позитивный фильм, послушать спокойную музыку, прогуляться. Вообще, если позволяют погода и время, стоит больше гулять – на свежем воздухе тошнота отступает.

Избегайте прокуренных помещений, общественного транспорта. Если место работы находится не слишком далеко, лучше пройти две-три остановки пешком. Некоторым помогают дыхательные упражнения, занятия йогой. Если вы заметили, что приступы рвоты случаются чаще 10 раз в день, вы теряете в весе, то не нужно заниматься самолечением, самим назначать себе лекарственные препараты, – обязательно проконсультируйтесь с врачом.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку