Лечение головной боли при беременности

Почему болит голова во время беременности
Почему болит голова во время беременности

Многие беременные женщины страдают от головной боли, особенно в первом триместре.

Специалисты точно не знают ответа на вопрос, почему возникают такие боли, но основная гипотеза говорит о том, что у женщины сильно меняется гормональный фон и циркуляция крови в организме.

В некоторых случаях облегчить состояние помогает отказ от кофе. Иногда головная боль связана с усталостью, чувством голода или стрессом.

Причины вызывающие головную боль

Стоит попробовать отследить взаимосвязь между появлением головной боли и вашим образом жизни. Далеко не всегда можно избежать вещей, провоцирующих эту боль, и во время беременности число подобных «провокаторов» может увеличиться. Специалисты, которые занимаются данной проблемой, отмечают следующие характерные причины возникновения головной боли:

Изменение режима дня

Иногда голова болит в тех случаях, когда человек меньше спит, поздно встает или ест в непривычное время.

Сильные эмоции или стресс

Сильные эмоции и стресс нередко провоцируют боль в голове, так как вызывают мышечное напряжение. Кроме того, по вине переживаний люди часто привносят в свою жизнь перемены, также негативно сказывающиеся на здоровье. У многих людей голова болит по выходным, когда заканчивается тяжелая рабочая неделя.

Прочие причины

  1. Громкий шум и яркий свет также могут вызвать головную боль.
  2. В редких случаях боль в голове может быть вызвана некоторыми видами продуктов.
  3. Интенсивные тренировки, непривычные для человека. При беременности лучше не перенапрягаться и постепенно увеличивать нагрузки.

Для того, чтобы понять, что именно провоцирует головную боль, следует отследить и отметить в дневнике последние пять приступов. Это поможет определить связь между болью и вашим образом жизни.

Как справиться с головной болью при беременности?

К сожалению, большинство анальгетиков во время беременности принимать нельзя. Наиболее безопасным считается парацетамол, но перед его приемом постарайтесь избавиться от боли без помощи медикаментов.

Избегайте стресса и переживаний

Первое, что нужно сделать – расслабиться и избавиться от стресса. Часто это помогает справиться со стрессовым состоянием, особенно если хорошо выспаться. Стоит освоить подходящую вам технику избавления от стресса, к примеру, медитацию или йогу.

Проконсультируйтесь с физиотерапевтом

Если боли в голове связаны со скованностью мышц или излишним мышечным напряжением, вам может помочь профессиональный физиотерапевт. Он предложит мануальную терапию, массаж, а также мобилизационные упражнения и приемы, которые можно выполнять самостоятельно в домашних условиях.

Правильно питайтесь

Частой причиной головной боли во время беременности является резкое падение сахара в крови. Поэтому нужно есть понемногу и часто (См. «Как правильно питаться во время беременности»). Если в течение дня некогда нормально поесть, возьмите что-нибудь с собой: крекеры, фрукты, йогурт.

Регулярно занимайтесь физкультурой

Специалисты уверяют, что регулярные физические нагрузки избавляют от головной боли, вызванной сильным напряжением или стрессом.

Физкультура полезна тем, что нормализует дыхательный ритм, стабилизирует уровень сахара в крови, избавляет от одышки. Кроме того, при занятиях спортом в организме вырабатываются эндорфины, дающие чувство прилива сил и бодрости.

Наложите компресс

От боли в голове может помочь самый обычный компресс. Смочите водой комнатной температуры байковую или хлопчатобумажную ткань, отожмите и наложите на больное место. Если вас беспокоит боль из-за перенапряжения, компресс можно наложить на основание шеи.

Примите прохладный душ

Это очень простое и достаточно эффективное средство от головной боли. Прохладная вода быстро сужает сосуды и дарит чувство облегчения. Конечно, важно не переохлаждаться, и можно ограничиться простым умыванием прохладной водой.

Другие советы

Ученые из Чикаго установили, что запах некоторых продуктов успокаивает головную боль и даже избавляет от мигрени. Одним из таких продуктов является обычное зеленое яблоко. Если ничего не помогает, можно попробовать иглоукалывание. Несмотря на то, что эта древняя техника до сих пор досконально не изучена современной наукой, есть данные о том, что это действенный и безопасный способ борьбы не только с головной болью, но и с тошнотой по утрам.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru