Как заставить ребенка бросить курить

Как помочь подростку бросить курить
Как помочь подростку бросить курить

Многие врачи бьют тревогу: курение среди подростков принимает все большее распространение. С медицинской точки зрения, курение ведет не просто к торможению общего физиологического развития, но и к сбоям в работе сердца и сосудов, к ухудшению слуха, способствует развитию анемии (так называемого малокровия) и близорукости.

Психологи пугают тем, что курение может так воздействовать на пока не окрепшую нервную систему, что это вызовет психические расстройства и депрессивные состояния. К тому же никотиновая зависимость, развившаяся в подростковом возрасте, может привести позже к более серьезной наркотической зависимости.

Почему подросток начинает курить?

Причин – множество. Банальное любопытство. Если в семье курит отец, а на столике в прихожей всегда лежит пачка сигарет, то подрастающему сыну очень хочется испытать то же, что делает взрослый. А если при этом герой любимого фильма закуривает сигарету в трудную минуту, то подражание кумиру рано или поздно выльется в привычку. Нельзя сбрасывать со счетов и сверстников, которые могут оказывать давление: дескать, если не куришь, то не пацан, не мужик и т. д.

Первое, что необходимо сделать внимательным и любящим родителям, – выяснить причину, по которой он начал курить. Не нужно закатывать истерики или угрожать. Подросток либо замкнется, либо назло начнет курить чаще или только дорогие сигареты. А деньги будет брать в долг у друзей – отдавать все равно вам. Нужно постараться вызвать у ребенка доверие. Он должен почувствовать, что ваше отношение к нему не изменилось, но он расстроил вас. Можно рассказать о последствиях курения, но важно помнить, что просто голословные утверждения ни к чему не приведут. А уж если кто-то из членов семьи курит, то словесные доказательства будут перечеркнуты одним наглядным примером.

Как действовать?

Первое, что необходимо вызвать, – желание бросить курить. Подходы могут быть разными. Можно предложить, как всегда советуют психологи, разделить лист на две части: "плюсы" и "минусы" курения. Если вы заранее проделаете подобную работу, то, возможно, у вас получится насчитать "плюсов" намного больше, включая сэкономленные деньги, которые можно будет потратить на гораздо более интересные вещи.

Очень убедительным может быть пример какого-то видного общественного деятеля или лучше актера, который расстался с пагубной привычкой. А возможно, вы вместе вспомните знакомого юношу (соседа, бывшего одноклассника), который тоже бросил курить, а сейчас ходит с новым планшетником или смартфоном. Конечно, лучшим примером был бы отказ от курения кого-то из членов семьи.

Можно обратиться за помощью к классному руководителю или авторитетному для подростка учителю, чтобы он провел беседу на тему о вреде курения. Есть множество социальных роликов в Интернете. Если стремление курить вызвано желанием самоутвердиться в среде других подростков, то неплохо было бы рассмотреть другие варианты самоутверждения. И наверняка, есть в классе такие хорошие девушки, кому не нравятся курящие одноклассники. Возможно, желание понравиться кому-то из них и станет важнейшим стимулом.

Если курить начала дочь, здесь можно сыграть на ее молодости и красоте. Появление преждевременных морщин, тусклые волосы, ломкие ногти, а самое главное, неприятный запах изо рта, скорее всего, должны стать весомым аргументом для отказа от курения.

Что дальше?

Итак, ваше чадо твердо решило бросить курить. Как же помочь ему сделать это как можно легче? Назначьте вместе торжественную дату – День отказа от курения. Можно приурочить его к Международному дню отказа от курения (третий четверг ноября) или Всемирному дню без табака (31 мая). Честно предупредите о возможных последствиях – "ломке", головной боли, депрессии, чтобы психологически был подросток был к этому готов.

Было бы идеально, если бы в этот день у всех был выходной. Тогда всей семьей можно было отправиться на природу, и тогда первый день пройдет не так тяжело. Необходимо найти какую-то замену прежнему занятию – записать в спортивную секцию, купить велосипед, новую игровую приставку.

Приготовить заранее варианты "заедания": орешки, кусочки яблока, моркови, рыбные или мясные палочки, обжаренные в сухарях, сухофрукты. Важно изменить режим дня, чтобы почти не оставалось свободного времени. А если на его плечи будет возложена часть "взрослых" обязанностей, то тогда чувство ответственности, а значит, и взрослости будет подтверждено без дополнительных атрибутов в виде сигареты.

Другие методы

Сейчас многие пользуются электронными сигаретами, но нет достоверных данных о том, как это помогло кому-то конкретно. Если не помогают никакие ваши методы и приемы, то лучше обратиться к специалистам: существуют реабилитационные центры, различные службы поддержки, анонимные центры и т. д.

Если удалось хотя бы на какое-то время удержать подростка от курения, то есть все шансы закрепить результат. Дома нужно перестирать всю одежду, чтобы ничего не напоминало даже о запахе. Выбросить из дома зажигалки, пепельницы, какие-то значки или открытки с символикой табачных фирм. Нужно набраться терпения и поддержать подростка в этот период. Он может стать раздражительным, у него могут снизиться отметки в школе, но нужно это перетерпеть. Потребуется 3-4 месяца, чтобы молодой организм окончательно восстановился.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru