Как совместить работу и грудное вскармливание

На работу после родов – ответы на вопросы
На работу после родов – ответы на вопросы

Для многих женщин отпуск по уходу за ребенком становится лучшим периодом жизни, когда она все свое время посвящает новорожденному и не отвлекается на другие дела и заботы.

Но, к сожалению, не всякая молодая мама может позволить себе надолго забыть о работе. Иногда приходится вскоре после родов возвращаться в офис. Как в таком случае организовать грудное вскармливание?

Когда можно выходить на работу?

Все специалисты в один голос советуют не выходить на работу буквально в первые дни после родов. Впрочем, такое не придет в голову даже самым отъявленным карьеристкам. В этот период женщина еще полностью не восстановилась после трудного испытания – родов, чувствует себя не окрепшей. Но самое главное – еще не стабилизировалась выработка грудного молока. 

Главное правило: прежде чем вернуться к привычному рабочему ритму, необходимо наладить грудное вскармливание.

И еще один риск, связанный с ранним прерыванием декретного отпуска – это отказ малыша от груди. Ведь в таких условиях только грудное вскармливание невозможно. Придется сцеживаться, а значит, новорожденный слишком рано узнает “преимущества” бутылочки и откажется от груди.

Так что минимальный срок возвращения к рабочим обязанностям – 4-6 недель после родов. А оптимальный – когда ребенку исполнится пять месяцев. 

Именно к этому возрасту обычно начинают вводить прикорм (См. «Как и когда правильно начинать вводить прикорм»). И нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Проходят колики, прекращается интенсивное газообразование. Ребеночек становится спокойнее, ночью хорошо спит, а значит, и у вас есть возможность высыпаться. Без этого, сами понимаете, об успешной работе в офисе не может быть и речи.

Сколько часов посвящать работе?

Следующий по важности вопрос. Понятно, что лучше всего договориться с руководством о сокращенном рабочем дне. Это значит, что вы будете отсутствовать дома минимум 6 часов (4 часа работы плюс 2 часа на дорогу в офис и обратно).

За это время необходимо сцедить молоко хотя бы один раз. А процесс этот не скорый. Вам понадобится минимум полчаса. Если же оформить сокращенный режим работы не удастся, сцеживаний должно быть 2-3. И перерывов для этого необходимо больше. Заранее согласуйте этот нюанс с начальством.

Где сцеживаться?

Продумайте, где и как вы будете это делать. Отдельной комнаты для подобных манипуляций, как известно, не предусмотрено. Хорошо, если вы располагаете личным кабинетом, тогда все проблемы снимаются. А если нет? Придется как-то устраиваться. В любом приличном офисе есть кухня, где можно разогреть в микроволновке свой обед и спокойно его съесть. В необеденное время здесь обычно никого нет и можно сцедиться без свидетелей.

Как сцеживаться?

Молокоотсос

Удобнее и гигиеничнее всего сцеживаться не вручную, а при помощи молокоотсоса. Этот прибор бывает механический (поршневой или работающий от груши) либо электрический (См. «Как выбрать молокоотсос: советы и обзор моделей»). Если в том помещении, где вы будете сцеживаться, есть розетка, покупайте электрический молокоотсос. Если же проделывать данную манипуляцию придется в кладовке или кабинке туалета, – понятно, что для этого подойдет только механический прибор.

Сумка – холодильник

Молокоотсосы продаются обычно вместе с бутылочками и сосками. Но лучше приобрести специальный комплект, куда входит сумка, молокоотсос, бутылочки с сосками и охлаждающий элемент, чтобы довезти молоко домой в свежести и сохранности.

В этой сумке найдется место и для антисептических влажных салфеток, которыми нужно обрабатывать руки и грудь перед сцеживанием. Туда положите запас специальных вкладышей для бюстгалтера от подтекания молока. И запомните: при комнатной температуре сцеженное молоко хранится 6 часов, в холодильнике – 12, а в морозильной камере – 3 месяца (См. «Как делать запас и хранить грудное молоко»).

На кого оставить ребенка

Планируя выйти из декрета раньше положенного срока, вы должны решить, кому доверить уход за младенцем. Хорошо, если это будет близкий человек – мама или свекровь. Если же все родственники работают, придется подыскать няню. Найти хорошую помощницу не так легко. К тому же в вашем случае она должна будет не только подменять вас дома, но и приезжать в офис за сцеженным молоком.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку