Программа гимнастики для новорожденных

Гимнастика для новорожденных
Гимнастика для новорожденных

Толкания, кувырки и переворачивания в животике у мамы – первые гимнастические упражнения малыша. Это своеобразная тренировка к самому важному событию – появлению на свет.

А после рождения крохи вся ответственность за его «тренировки» ложится на плечи любящей мамы. В ее силах с помощью ежедневной гимнастики укрепить здоровье любимого чада, помочь ему быстрее развиваться. Гимнастика для грудничка обязательно проводится с учетом физического развития и здоровья. Начинать простые упражнения можно с возвращения крохи домой, но только в том случае, если новорожденный абсолютно здоров.

Основные правила

  1. Гимнастику и массаж можно проводить с первых дней жизни грудничка.
  2. Их нужно выполнять через час-полтора после того, как малыш покушал.
  3. Руки мамы должны быть чистыми и теплыми.
  4. Техника выполнения упражнений – нежно, медленно, ритмично.
  5. Для занятий подготавливается ровная поверхность, хорошо подойдет для этих целей пеленальный столик.
  6. Время занятий нужно постепенно увеличивать.
  7. Не забывайте общаться с крохой во время гимнастики.
  8. Если малыш капризничает, то лучше не настаивать на занятиях, а перенести их на другое, более подходящее время.
  9. Гимнастические упражнения желательно выполнять непосредственно после оздоровительного массажа, потому что он является отличным разогревающим мероприятием для мышц новорожденного (См. «Массаж для новорожденных детей»).

Упражнения для малыша

Начинать гимнастику нужно в положении лежа на спинке, порядок упражнений примерно следующий.

  1. Попеременное опускание и подъем рук, выполняются без усилий, 4-6 раз на каждую руку.
  2. Одновременный подъем ручек – 4 упражнения достаточно .
  3. Разведение ручек крохи в стороны, а затем скрещивание их на груди – 6 повторений.
  4. Попеременно поднять и опустить ножки ребенка – 4-6 раз.
  5. Выпрямление и сгибание ножек малыша – по 5 раз на каждую.
  6. Особое удовольствие карапузу доставляет касание пальчиками ног, немного согнутых в коленях, его лобика – повторить 4-6 раз.
  7. Зафиксировав своими руками предплечье правой ручки и голень левой ножки малыша, соедините колено и локоток ребенка, получается как бы соединение по диагонали. Повторить то же самое с противоположными конечностями. Выполнить 4-6 раз. Это отличное упражнение для профилактики колик в кишечнике карапуза.
  8. Подставьте свои ладони к ладошкам карапуза – он должен упираться в ладони взрослого.

Еще несколько упражнений

Есть еще несколько упражнений, которые основаны на врожденных рефлексах карапуза

  1. Взрослый обхватывает детские ладошки своими руками, одновременно вложив в них указательный палец. Хватательный рефлекс заставляет детские пальчики крепко обхватить палец взрослого, теперь малыша можно немного приподнять.
  2. Если положить кроху на животик, согнуть его ножки и подставить свою ладонь в виде опоры к стопам малыша, то он рефлекторно оттолкнется от ладоней взрослого и начнет ползти.
  3. Выкладывайте малыша на животик, чтобы он учился понемногу держать головку, отрывая ее от поверхности.
  4. Если положить карапуза на бочок и провести пальцем вдоль позвоночника, то он рефлекторно прогнется. Это отличное упражнение для необходимой тренировки мышц спины малыша.
  5. Если аккуратно взять кроху подмышки и «поставить» на ровную поверхность, он рефлекторно начнет шагать. Во время проведения упражнения постарайтесь переместить его вес на каждую ножку по очереди. Проследите, чтобы малыш наступал на всю поверхность стопы.

Такие врожденные рефлексы сохраняются недолго, и по мере взросления грудничка одни из них заменяются другими.

В чем заключается польза от гимнастики?

Чтобы польза от упражнений не была просто словами, попробуем определить, в чем же она заключается:

  • положительный эмоциональный, словесный и тактильный контакт новорожденного с мамой;
  • развитие грудничком координации своих движений;
  • элементарное познание младенцем своего тела;
  • хорошее развитие врожденных рефлексов, которые потом помогут крохе ползать, а затем и ходить;
  • отличное успокаивающее воздействие на ребенка.

Каждая заботливая и любящая мама найдет полчаса времени, чтобы позаниматься с крохой гимнастикой. Ведь упражнения для новорожденного абсолютно элементарные, но польза от регулярных занятий просто колоссальная! Главное – не лениться и не пропускать их без серьезной причины, и тогда результаты вас очень порадуют.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку