Влияние стресса на качество грудного вскармливания

Стресс и грудное вскармливание
Стресс и грудное вскармливание

Как хорошо, когда малыш после своего рождения оказывается в кругу счастливых и любящих людей! Но не всегда так бывает. Иногда обстановка в семье, в окружении молодой мамы или даже в стране, где она живет, является провоцирующим фактором сильнейшего стресса. Тогда возникают проблемы с грудным вскармливанием. Ничего удивительного нет – стресс оказывает серьезное влияние на здоровье абсолютно любого человека, и даже есть народная мудрость, которая гласит, что практически все наши болезни – от стресса или нервного перенапряжения.

Влияет ли стресс на процесс лактации?

Если сильные переживания у молодой мамы краткосрочны, то на выработку грудного молока либо его полное исчезновение они не должны оказать никакого влияния. Однако возможно все-таки кратковременное снижение его количества. В принципе, серьезного гормонального сбоя в этом случае не должно произойти.

Какие гормоны участвуют в процессе выработки молока?

Пролактин

Его зона ответственности – общее количество молока, которое вырабатывается в грудных железах, а оно зависит от частоты прикладываний младенца к груди – сколько малыш съест молока, столько и прибудет. Больше всего этого гормона вырабатывается примерно с 3.00 часов ночи до 8.00 часов утра. Теперь становится понятно, почему ночные кормления играют самую важную роль в том, чтобы молока для ребенка вырабатывалось достаточно .

Окситоцин

«Работа» этого гормона начинается практически сразу же после начала сосания груди крохой и заключается в том, что он оказывает прямое влияние на процесс сокращения клеток мышц гладкой мускулатуры вокруг долек молочных желез. Мышечные клетки под воздействием окситоцина «выжимают» молоко из вырабатывающих его желез и сразу же направляют его к соску. Таким образом, посредством пролактина молоко вырабатывается, а с помощью окситоцина доставляется малышу в рот.

Влияние стресса на выработку гормонов

Пролактин и окситоцин не поддаются влиянию стресса, то есть стресс с этими гормонами абсолютно никак не связан. Вся проблема заключается в том, что во время нервного перенапряжения или волнения организмом выделяется гормон адреналин. Хромаффинные клетки мозгового вещества надпочечников вырабатывают этот гормон, а его секреция при стрессовых состояниях максимально повышена. Именно адреналин препятствует нормальной секреции окситоцина. По сути своей получается парадоксальная ситуация: молоко есть, а получить его нельзя.

Как справиться с проблемой?

  1. Расслабиться любым удобным и приемлемым для вас способом – принять теплую ванну с пеной, выпить чашку самого вкусного чая.
  2. Поесть – голод провоцирует повышение уровня адреналина в крови, поэтому питайтесь часто и небольшими порциями.
  3. Создайте в комнате максимально уютную обстановку – включите приятную музыку и мягкий свет.
  4. Постарайтесь поднять температуру воздуха в доме, хотя бы с помощью обогревателя.
  5. Наденьте любимый махровый халат, вам должно быть максимально удобно, невероятно уютно и тепло.
  6. Абстрагируйтесь от проблемы – вспомните самые приятные впечатления.
  7. Думайте только о хорошем – перечитайте любимую книгу, посмотрите позитивный фильм.
  8. Подарите себе удовольствие, любое, какое нравится только вам.

Хорошо отдыхайте

Нормальный сон – очень важный фактор для налаживания лактации. Старайтесь побольше спать, все дела подождут, не нужно бросаться мыть посуду или наводить порядок сразу же, как только уснет кроха. Смело откладывайте на завтра все то, что не получается сделать сегодня! Уложили малыша спать – пристраивайтесь рядом: так и вы выспитесь и он поспит подольше. Полноценный отдых – залог хорошего настроения и стабильного грудного вскармливания!

Не бойтесь обращаться к специалистам

Не можете со стрессом справиться сами – обращайтесь к специалистам. Доктор выпишет вам современное натуральное успокоительное средство, которое можно использовать в вашем положении и которое совсем не повредит лактации.

Подведем итоги

Каждая кормящая мама должна понять, что проблема снижения выработки молока – временная, и переживать и волноваться по этому поводу абсолютно не стоит! Поэтому очень важно успокоиться. Лактации способствует близкий контакт с малышом, поэтому держите свое сокровище на руках, почаще прикладывайте его к груди, организуйте совместный сон и помните, что период, когда кроха такой маленький, пролетит очень быстро, поэтому постарайтесь сделать все от вас зависящее, чтобы процесс кормления грудью продолжался как можно дольше!

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

Маме на заметку