Список продуктов, которые нельзя есть кормящей матери

Что нельзя есть при кормлении грудью
Что нельзя есть при кормлении грудью

Еще не так давно многие мамы, у которых пропало молоко на первых месяцах жизни ребенка, не слишком переживали по этому поводу, ведь в аптеках и магазинах был и есть огромный выбор детских смесей самых разных производителей.

Однако в последнее время благодаря полноценной информации о пользе грудного молока все больше мам выбирают грудное вскармливание. Кстати, Всемирная организация здравоохранения замечает, что не отлучать ребенка от груди полностью желательно до 2-лет и даже дольше. Даже с учетом всех положительных сторон грудного вскармливания далеко не все женщины способны выдержать столь долгий строк. Тем более, что такое вскармливание требует от них некоторых ограничений и в их собственном питании. Всем известно, что то, что кушает кормящая мама, «кушает» и ее ребенок.

Запрещенные продукты

Проще назвать и исключить из рациона те продукты, которые кормящей маме нельзя, – соответственно остальные можно. В то же время каждая женщина опытным путем сама определяет, какая еда плохо действует на ребенка, и исключает эти блюда из списка разрешенных. Конечно, запретить кормящей маме тот или иной продукт никто не может, но она должна знать, что запрещенные продукты существуют и что их не рекомендуют употреблять даже в малой дозе.

Возбуждающие напитки

В эту группу продуктов входят возбуждающие напитки, а именно: 

  • крепкий чай;
  • крепкий кофе;
  • кола;
  • энергетические и алкогольные напитки.

Продукты-аллергены

Сюда относятся продукты, которые являются сильными аллергенами: 

  • шоколад;
  • цитрусовые;
  • мед;
  • скумбрия;
  • икра;
  • ракообразные и пр. морепродукты. 

Продукты красного цвета

Некоторые диетологи считают, что кормящие мамы при выборе продуктов должны придерживаться принципа: «красный цвет – для мамы запрет», и включают в группу запрещенных все продукты красного и оранжевого цвета, в том числе и красные яблоки и морковь.

Нежелательные продукты

Продуктов, которые способны вызвать у ребенка аллергию, гораздо больше. Это могут быть не только экзотические фрукты, но и малина, клубника, земляника. Способны вызвать аллергию у ребенка куриные яйца, а также цельное молоко. То, что в данный список попало цельное молоко, обусловлено тем, что некоторые новорожденные не переносят лактозу – молочный сахар, содержащийся в нем. Также аллергеном являются орехи, особенно арахис.

Педиатры рекомендуют кормящим мамам ограничить сахар и продукты, которые его содержат. Сюда же относятся газированные напитки, продукты, содержащие консерванты и красители, а также острые и копченые. Чеснок и лук, перец, черемша, майонез и острые соусы могут не только изменить вкус молока, но и нарушить пищеварение у ребенка.

Продукты, содержащие грубую клетчатку

Фасоль, горох и другие овощи и фрукты (капуста, виноград и пр.), содержащие грубую клетчатку, усиливают брожение в кишечнике и наверняка станут причиной газообразования у ребенка. Такое же действие оказывает и пшеничный хлеб грубого помола, поскольку во время его приготовления происходят процессы брожения.

Продукты желтого цвета

Еще один совет диетологов для кормящих мам: «желтый цвет – можно, но осторожно». То есть при употреблении продуктов желтого цвета, таких как груши, хурма, дыни и др., нужно соблюдать меру, чтобы не вызвать запор либо расстройство стула у ребенка.

Варите супы на вторичном бульоне

Варить супы рекомендуют на вторичных бульонах, особенно из курицы. Суть приготовления вторичного бульона сводится к тому, что первоначально мясо кипятят примерно 5 минут, затем его достают и варят из него основной бульон, который и будет вторичным. Такой способ минимизирует вероятность аллергической реакции.

Последствия нарушения диеты

Обычно мамы в первые месяцы кормления еще более-менее соблюдают диету, однако со временем им это надоедает и они пытаются расширить свой рацион. Тем более, что этому способствуют и всевозможные праздники, дни рождения, гости. И вообще кажется, что соблазны в виде апельсинов, шоколада, копченостей и прочих вкусностей подстерегают на каждом шагу. Поэтому необходимо представлять себе, каковы могут быть последствия некоторого легкомыслия при выборе продуктов, неподходящих для ребенка.

Возникновение аллергии у ребенка

Из-за «неправильных» продуктов, съеденных мамой, у грудного ребенка может возникнуь аллергия. Она может проявляться не только покраснениями и высыпаниями на коже ребенка, но и себорейными корочками на голове, болями в животе, срыгиваниями, изменением цвета стула.

Нарушение пищеварения у малыша

Кишечные колики, вздутие живота, расстройство стула или запоры и прочие подобные мучения ребенка – также следствие погрешности в диете.

Влияние алкоголя на развитие ребенка

Всем известно, что если в организм грудного ребенка вместе с материнским молоком регулярно попадает алкоголь, он будет медленнее развиваться и физически, и умственно. В дальнейшем же его ждут большие психологические проблемы. Таким образом, вводя в свой рацион новый для ребенка продукт, кормящая мама должна помнить о возможных последствиях. Поэтому лучше всего вводить его постепенно, начиная с малых доз и наблюдая за тем, как отреагирует на этот продукт организм ребенка.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru

Маме на заметку