Как увеличить лактацию грудного молока

Как увеличить количество грудного молока
Как увеличить количество грудного молока

Прикладывайте к груди как можно чаще

За выработку грудного молока у женщин отвечает гормон пролактин. Его образование зависит от того, насколько часто ребенка прикладывают к груди и насколько активно он сосет грудь. Пролактин наиболее активно вырабатывается ночью, поэтому ночные кормления обязательны. Чем больше молока уйдет из груди, тем больше его прибудет.

Очень важно, чтобы ребенок правильно взял сосок. Мама должна ему в этом помочь. Не нужно спешить, потому что ребенок еще слабый и быстро устает. Ему нужны передышки. Некоторые детки настолько устают, что могут заснуть во время кормления. Считается, что частое, до 12 раз в сутки, прикладывание к груди только способствует выработке необходимых гормонов.

Высыпайтесь и не нервничайте

На выделение молока влияет и гормон окситоцин. Под его действием мускулатура вокруг долек молочной железы начинает сокращаться, и молоко продвигается по протокам, как бы выдавливается из груди. При этом женщина чувствует набухание груди, прилив молока. Наличие этого гормона тесно связано с эмоциональным состоянием женщины.

Если она устала, не выспалась, напряжена, необходимое количество окситоцина не вырабатывается и молоко не попадает в протоки. Раньше в народе в этом случае говорили ― молоко пропало «от нервов». Чтобы этого не случилась, маме обязательно нужно высыпаться и быть спокойной, расслабленной. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе. Близкие должны понимать, что грудное вскармливание очень важно для ребенка, поэтому их задача – избавить женщину от домашних обязанностей, чтобы она могла заняться собой и ребенком.

К тому же после родов в ее организме происходит гормональная перестройка, настроение часто меняется. Да и переживания самой женщины по поводу нехватки или уменьшения количества молока тоже влияют не лучшим образом.

Правильно питайтесь

Очень важно для кормящей мамы ее питание. Оно должно быть калорийным, сбалансированным, при этом не раздражать желудочно-кишечный тракт ребенка и не вызвать у него аллергию (См. «Питание кормящей мамы после родов – рацион на первое время»). Есть витамины, разработанные специально для кормящих мам, которые нужно принимать постоянно.

Советы для повышения лактации

Больше пейте

  1. Кормящая мама должна больше пить. Количество выпитой жидкости должно доходить до 2 л (больше выпивать не советуют, потому что избыточное количество жидкости подавляет выработку молока. Также не следует заваривать мяту, так как она обладает таким же свойством).
  2. Советуют за полчаса до кормления грудью выпивать теплый чай с молоком.
  3. Также рекомендуют свежеотжатый морковный сок, в который можно добавить мед, сливки или молоко, или морковный салат с теми же молоком, сливками или медом.
  4. Полезно пить компот из сухофруктов, отвар шиповника.
  5. Также советуют супы, как минимум пол-литра в день.

Травы и напитки

Существуют способы повышения лактации и с помощью трав либо травяных сборов, которые продаются в аптеке.

Отвар крапивы

Например, легко готовится отвар крапивы: 20 г сухих листьев крапивы залить 1 л кипятка. Настоять и пить по 1 столовой ложке 3 раза в день. Принимать 7-10 дней. Если сбора нет, можно сделать отвар семян укропа – 1 ч.л. на стакан кипятка.

Тминный напиток

Полезен и тминный напиток. Чтобы его получить, чайную ложку тмина зальем стаканом кипящего молока и два часа настаиваем. Принимать нужно за 15 минут до кормления по полстакана.

Ореховый напиток

Некоторым подходит следующий рецепт: столовую ложку кедровых орехов залить на ночь стаканом воды, утром довести до кипения, добавить мед и выпить. Помогают и грецкие орехи, заваренные в термосе стаканом кипящего молока с ложкой меда.

Аптечные средства

Можно принимать в комплексе:

  • «Апилак» (лекарственный препарат из высушенного маточного молочка пчел, применяется в том числе и для усиления лактации. Принимать осторожно, может вызвать аллергию у ребенка) под язык 3 раза в день.
  • Пивные дрожжи – по 2 таблетки 3 раза в день.
  • Утром натощак за полчаса до еды 1 ч.л. меда, 1 ч.л. вечером через 2 часа после еды.

Делайте массаж груди

Хорошо зарекомендовали себя водные процедуры, контрастный душ утром и вечером. Для повышения лактации можно несколько раз в день осторожно массировать грудь с оливковым маслом, а также спину в районе грудного отдела позвоночника. Массаж способствует расширению сосудов, улучшает кровоток в молочных железах, а значит, лучше вырабатывается молоко.

© Фадеева Мария, Dealinda.ru