Как измерить базальную температуру для определения овуляции и беременности

Базальная температура
Базальная температура

В качестве одного из методов, наиболее доступных для планирования ребенка, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) называет метод измерения базальной температуры. Базальная температура – это самая низкая температура тела, находящегося в покое длительное время, например после 6-часового сна. С ее помощью можно определить точное время овуляции или ее отсутствие в менструальном цикле.

Когда происходит овуляция?

Овуляция – это момент выхода созревшей яйцеклетки из фолликула в маточную трубу. Наиболее благоприятным для зачатия считается день овуляции и два дня до нее (См. «Как спланировать пол ребенка по овуляции»).

Овуляция происходит примерно в середине менструального цикла и делит его на две фазы. До овуляции, в первую фазу, температура тела обычно несколько ниже, нежели его температура после овуляции, во второй фазе.

Во второй фазе температура тела повышается до 37-37,1 градуса за счет выброса гормона прогестерона, который так и называется гормоном второй фазы, и держится еще примерно два дня. И это верный признак того, что овуляция произошла. Продолжительность второй фазы составляет примерно 13-14 дней. Перед следующими месячными температура снова понижается до 36,9 градуса, так как уровень прогестерона снижается.

Если в течение всего менструального цикла таких колебаний температуры не происходило, это говорит о том, что овуляции не было (См.«Признаки овуляции у женщин»).

Как составлять график базальной температуры?

Чтобы установить точное время овуляции, нужно составить график базальной температуры. Причем желательно составлять его не менее трех менструальных циклов. Существует несколько правил, которые следует знать, прежде чем начать измерять базальную температуру:

  1. Измерять температуру можно начать в любой день, но лучшего всего в начале цикла, то есть в первый день месячных.
  2. Измерение нужно делать строго в одно и то же время. Разница даже в полчаса может существенно повлиять на результат.
  3. Температуру нужно измерять после полноценного сна не менее 6-ти часов, лучше всего утром не вставая с постели; нельзя принимать сидячее положение, поскольку кровь прильет к органам малого таза и температура несколько повысится.
  4. Измерение проводится тремя способами: ректальным (в прямой кишке), вагинальным или оральным. Измерять подмышкой не рекомендуется, поскольку результаты будут неточные. При ректальном и вагинальном способе градусник нужно держать 5 минут. При оральном – 7 минут. В этом случае градусник кладется под язык, а рот должен быть закрыт. Важно выбрать какой-то один метод и не менять его в течение цикла.
  5. Градусник может быть электронный или ртутный, но не инфракрасный. Его точность может колебаться до 0,2 градуса, что имеет значения для составления графика.

Ртутный градусник нужно стряхнуть с вечера и положить рядом с кроватью. В течение цикла нужно пользоваться градусником одной модели.

Когда могут быть недостоверные данные?

Не следует измерять температуру, поскольку результаты будут неточные, если женщина:

  • принимала лекарственные препараты: гормональные, снотворные или успокоительные;
  • пользовалась контрацептивами;
  • болела с повышенной температурой тела;
  • находилась в командировках, поездках, перелетах;
  • выпила большое количество алкоголя (См. «Как алкоголь влияет на зачатие»).

Как читать график?

После того, как зачатие произойдет, уровень гормона прогестерона уже не снижается и температура остается высокой. В этом случае женщина, которая ведет график, увидит, что базальная температура за неделю до месячных по-прежнему составляет 37.1, и это позволит ей предположить, что она беременна.

При уже наступившей беременности измерение базальной температуры имеет диагностическое значение. Гинекологи рекомендуют измерять ее не всем женщинам, а только тем, у кого были выкидыши либо замершая беременность. У беременных нормальной считается базальная температура 37,1 – 37,3 и даже 38 градусов. Есть мнение, что пониженная базальная температура может указывать на замершую беременность или угрозу выкидыша. Однако измерение базальной температуры преимущественно используется для определения наиболее вероятных дней зачатия.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку