Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка

Как мужчине подготовиться к зачатию
Как мужчине подготовиться к зачатию

При оплодотворении (См. «Как происходит зачатие ребенка») происходит слияние половых клеток мужчины и женщины, которые содержат полную информацию об их организмах.

Чтобы из этих клеток вырос и развился здоровый ребенок, они тоже должны быть здоровыми. Бытует мнение, что здоровой должна быть только женщина, вынашивающая ребенка. Но течение беременности и рождение здорового ребенка в равной степени зависит и от мужчины. Поэтому чтобы зачатие было успешным, мужчина тоже должен к нему готовиться и следовать определенным рекомендациям.

Что может негативно сказаться на зачатие и будущем ребенке?

Алкоголь и курение

Давно известно, что чрезмерная страсть к алкоголю (См. «Как алкоголь влияет на зачатие») и курению вредны для здоровья. Однако они наносят вред здоровью не только будущего папы, но и могут стать причиной проблем с зачатием, а также со здоровьем будущего малыша. Дело в том, что алкоголь, попадая в организм, распространяется по всем органам и попадает, в том числе, и в сперму. В сперме здорового мужчины содержится примерно четвертая часть дефектных сперматозоидов.

У регулярно пьющего мужчины их количество увеличивается, что также увеличивает риск оплодотворения яйцеклетки дефектным сперматозоидом. Подобное действие оказывает и чрезмерное увлечение курением. Кроме того, алкоголь и никотин снижают подвижность сперматозоидов. Поэтому лучше не рисковать, а за 3 месяца до зачатия (столько времени нужно для созревания и обновления сперматозоидов) бросить курить и оставить выпивку.

Химические вещества

На количество и качество спермы однозначно влияют и некоторые химические вещества, испарения красок и лаков, соли тяжелых металлов, источники ионизирующего излучения или рентгеновских лучей, поэтому нужно избегать контактов с ними.

Некоторые лекарственные препараты

После приема некоторых лекарств также должно пройти не менее трех месяцев. Не менее полугода перед зачатием должно пройти после приема стероидов и стимуляторов мышечного роста.

Перегрев паховой области

Отрицательно влияет на качество и подвижность сперматозоидов перегрев паховой области: температура в мошонке не должна превышать 35 градусов. Поэтому на некоторое время лучше исключить частые горячие ванны, парные и сауны, а также велосипед, верховую езду – трение мошонки приводит к увеличению температуры в ней. Такое же действие оказывает слишком тесное нижнее белье и узкие брюки либо джинсы.

Полезные советы для мужчин

Придерживайтесь здорового образа жизни

О здоровом образе жизни и правильном питании сказано уже немало – сон, отдых, здоровая еда и питье. Умеренные нагрузки еще никто не отменял, но перенагрузки при тяжелом физическом труде или занятиях спортом снижают количество спермы и оплодотворяющую способность сперматозоидов. А перед половым актом в целях зачатия (См. «Благоприятные дни для зачатия ребенка») несколько дней нужно воздержаться от секса – это повысит функциональность спермы.

Принимайте витамины

При планировании беременности рекомендуют пить витамины не только женщинам, но и мужчинам. Один из эффективных препаратов – Спематон. Он стимулирует образование сперматозоидов, увеличивает их подвижность и концентрацию. Его начинают пить за 3 месяца до зачатия. Этот препарат содержит L-карнитин, витамин Е и цинк.

L-карнитин стимулирует созревание здоровых сперматозоидов. Цинк помогает выработке тестостерона. Его недостаток приводит к ухудшению качества и количества спермы. Витамин Е положительно влияет на жизнеспособность и подвижность мужских половых клеток.

Правильно питайтесь

Фолиевая кислота

Исследования показали, что подвижность сперматозоидов и их качество снижает недостаток в пище фолиевой кислоты (витамин В9). Она содержится в бобовых, куриной и говяжьей печени, семечках, арахисе, апельсиновом соке и др. Более сильной и здоровой делает сперму и витамин С.

Антиоксиданты

Антиоксиданты, которые содержатся в листовых овощах, томатах, моркови, улучшают качество сперматозоидов. Однако витамины, содержащиеся в продуктах питания, не обеспечивают потребность в них мужского организма перед зачатием, поэтому принимать аптечные витаминные комплексы просто необходимо.

Посетите уролога

Еще одно важное мероприятие перед зачатием – посещение уролога. Он обследует половые органы и при необходимости назначит спермограмму. Также необходимо сделать анализ крови на резус-фактор и группу, на гепатиты В и С, сифилис и ВИЧ. Важен для мужчины и психологический комфорт: гармония в отношениях, отсутствие стрессов и нервного напряжения.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку