19 неделя беременности

19 неделя беременности
19 неделя беременности

Близится середина чудесного периода ожидания малыша. Будущая мама уже значительно прибавила в весе.

В это время она может столкнуться со многими трудностями: болями в спине и животе, запорами, проблемами со сном, частой сменой настроения, усилением беспокойства за будущего малыша. А как же себя чувствует ребенок?

Развитие плода на 19 неделе

Внешний вид

К концу этого периода ребенок весит 300 г и имеет длину 25 см. На УЗИ можно определить диаметр его головки, живота и грудной клетки. Эти показатели должны быть равными приблизительно 43 мм. Малыш активно шевелится, совершая более 200 движений каждую минуту, но мама может ощущать лишь некоторые из них.

Под кожей малыша накапливается жировой слой, благодаря чему кожные покровы начинают постепенно разглаживаться и розоветь. Жировая клетчатка откладывается, в первую очередь, в области шейки, груди и почек. Кожу по-прежнему покрывает первородная смазка, которая защищает ее от раздражения и помогает сохранить тепло.

Внутренние органы

На 19 неделе интенсивно развивается центральная нервная система крохи, растет кора головного мозга. Усложняется рефлекторная деятельность ребенка. Совершенствуется пищеварительная система крохи. В его кишечнике начинает накапливаться первородный кал, называемый меконием. В его состав входят клетки пищеварительного тракта, желчь и отмершие клетки кожи ребенка, которые тот заглатывает вместе с амниотическими водами.

Активность плода

Он хорошо шевелит ножками и ручками, играет с пуповиной, может сосать пальчики, морщиться, совершать глотательные движения, икать, открывать рот, моргать. Ребенок хорошо слышит звуки и вздрагивает при резком шуме. Он успокаивается под спокойную мелодию или мамино пение. Если на мамин живот попадает яркий свет, малыш жмурится и отворачивается.

Ощущения будущей мамы

Многие женщины к этому сроку уже чувствуют первые легкие толчки своих малышей. Ребенок часто меняет свое положение в матке, но мама пока еще плохо ощущает это. Иногда шевеление малыша принимается женщиной за движение газов по кишечнику. Однако нормой является и то, что мама пока не чувствует своего ребенка.

Увеличение размера матки

Растущая матка сдавливает многие органы. В стесненном положении находится желудок и кишечник, поэтому затрудняется переваривание пищи, что приводит к вздутию живота и изжоге. Кроме того, гормональные изменения приводят к снижению тонуса мышц органов пищеварения. Чтобы уменьшить дискомфорт, будущей маме нельзя переедать, употреблять жирную пищу, капусту, бобовые, сдобу в большом количестве. Если женщину мучают запоры, необходимо включать в меню отруби, курагу, чернослив, отварную свеклу.

Проблемы со сном

Будущая мама еще бодра и полна сил, однако ей становится тяжело уснуть. Растущий живот мешает комфортно улечься. Кроме того, единственной безопасной позой для сна на этом сроке, является положение на боку: так отсутствует давление на живот и не сдавливается полая вена, как в позе на спине (См. «В какой позе лучше всего спать беременным»). Мешают будущей маме спать и мышечные судороги. Они возникают в тот период, когда формируется скелет и зубы плода: во втором и третьем триместре. Бороться с судорогами можно, включив в свое меню продукты богатые кальцием: миндаль, сыр, творог, кунжутное семя.

Что сделать на 19 неделе?

  1. Обратите внимание на свою позу, когда вы сидите. Чтобы не чувствовать дискомфорта в области поясницы, опирайтесь нижней частью спины на твердую спинку стула, а ноги ставьте ровно на пол.
  2. Если на предыдущей недели вы не сдали анализ крови для определения возможных дефектов плода, сделайте это на 19 неделе.
  3. Не переедайте, но не доводите себя до чувства голода. Всегда имейте при себе что-нибудь съедобное: банан, яблоко, крекер, орешки.
  4. Для второго триместра характерно понижение артериального давления. Если у вас часто кружится голова, не совершайте резких движений, вставайте с постели плавно и неторопливо.
  5. На 19 неделе беременности женщина может столкнуться с анемией – состоянием, при котором в крови снижается гемоглобин (См. «Гемоглобин при беременности: всё что нужно знать»).

Анемия сопровождается повышенной слабостью, головокружением, быстрой утомляемостью. Если при очередном анализе крови у вас выявили анемию, прислушайтесь к рекомендациям врача, при необходимости начните принимать прописанные им лекарства.

© Тимошенко Елена, Dealinda.ru

Маме на заметку