16 неделя беременности

16 неделя беременности
16 неделя беременности

С момента зачатия прошло почти 4 месяца, за которые в организме будущей мамы произошло множество изменений.

Этот период является самым легким для беременной. Мучивший женщину в течение трех месяцев токсикоз прошел, исчезли некоторые дискомфортные ощущения, животик еще только начал увеличиваться. Мамочка полна энергии и сил и радостно мечтает о предстоящем материнстве.

Как себя чувствует будущая мама?

На 16 неделе беременности женщина хорошеет: возрастание объема крови способствует улучшению цвета кожи и губ, из-за гормональных изменений становятся пышнее волосы, увеличивается грудь, блестят счастливые глаза. Скачки настроения чаще всего больше не беспокоят беременную в этот период, она становится спокойной, умиротворенной.

У некоторых женщин просыпается сильный аппетит: они начинают полноценно питаться, не думая о фигуре (См. «Прибавка в весе при беременности»). Если беременность не первая, а также, если будущая мама обладает стройным телосложением, она может впервые ощутить движение малыша. Но не стоит волноваться, если пока ничего не чувствуется. Через 2-4 недели ребенок обязательно даст о себе знать пинками и тычками (См. «Шевеление плода при беременности»).

Из-за того, что матка на 16 неделе уже значительно увеличилась и сдавливает соседние органы, женщину могут мучить запоры, вздутие живота, понос, изжога. Растущий животик заставляет будущую маму приобретать специальную одежду, свободную в области талии.

Особенности развития ребенка на 16 неделе

Внешний вид

В этот период вес развивающегося малыша составляет 100 или чуть больше грамм. Его копчико-теменной размер – 11 см. Несмотря на то что головка ребенка еще очень большая, тело становится более пропорциональным. Ушные раковины ребенка заняли свое правильное место (раньше они располагались ближе к шее). У малыша полностью развились ногти. Голова покрылась белыми волосиками, немного позже они приобретут другой, определенный природой, цвет.

Внутренние органы

Ребенок уже научился поворачивать головку. Активно работает его сердце, включаются в деятельность печень, мочевой пузырь и почки. Каждые 45 минут у малыша происходит мочеиспускание, количество мочи повышается.

Активность плода

Кроха развивает свою мимику. Он уже умеет двигать губами и веками. Его скелет почти сформировался, поэтому голова держится прямо. На 16 неделе малыш начинает активно хватать ручкой все, что ему попадается: пуповину, ножку или другую ручку. Если мама беременна двойней, дети трогают, хватают друг друга.

Рекомендации будущей маме

Чтобы облегчить боли, которые могут возникнуть на этом сроке в области поясницы из-за давления увеличивающейся матки, необходимо полностью отказаться от каблуков, чаще отдыхать, спать в удобной позе, например, на левом боку, подтянув колено вверх (См. «В какой позе лучше всего спать беременным»). Важно избегать всякого давления на живот.

Анализы и обследования

На 16 неделе беременности женщине потребуется сдать помимо основных анализов еще и дополнительные для того, чтобы определить возможное наличие дефектов плода. Исследования крови, взятой на этом сроке, помогут выявить хромосомные отклонения, которые могут провоцировать порок развития позвоночника, синдром Дауна, анэнцефалию.

Правильное питание

Будущей маме на 16 неделе беременности очень важно полноценно питаться. Если до этого срока женщина не уделяла должного внимания своему рациону, необходимо сделать это сейчас.

  1. Лучше всего питаться 4 раза в день маленькими порциями. Утренний прием пищи обязательно должен быть плотным, а на ужин следует оставить легкую овощную или кисломолочную пищу.
  2. Если будущая мама склонна к лишнему весу, ей не нужно перекусывать между едой, чтобы не страдать к концу беременности от лишних килограммов.
  3. Из меню необходимо исключить соль, которая накапливает жидкость в организме, острую и копченую пищу, маринованные продукты, сладкое и мучное в больших количествах.
  4. При приготовлении пищи следует максимально прожаривать и проваривать, рыбу, мясо, яйца, кипятить воду и молоко. Нарушение этого правила может привести к развитию инфекции в беременном организме, а это опасно для будущего малыша.

Посоветовавшись с врачом, дополнительно к питанию можно принимать витаминные комплексы. Следует выбирать витамины, подходящие для будущих мам. Этот же комплекс можно будет принимать и при грудном вскармливании.

© Ильина Наталия, Dealinda.ru

Маме на заметку